海西附近的肠道纤维素店承诺守信 西宁勇帅商贸

添加含抗性淀粉的食物

　　西宁勇帅商贸有限公司主营：青海肠道健康品，青海肠道纤维素，青海肠内营养素，西宁肠道健康品，西宁肠道纤维素，西宁肠内营养素。

　　大部分食物中含有的淀粉，比如米饭、面包、馒头和面条，在进入人体后，会很快被分解、消化和吸收。但其中一小部分淀粉，会对消化产生抗性，成为类似于纤维的物质，为肠道中有益的细菌提供养分，并改善整体肠道健康。此外，饮食中含有高抗性淀粉的食物，还会降低结肠风险。

　　一些含抗性淀粉较高的食物包括土豆和豆类，可以在饮食中多加入一些。在食用时先将高抗性淀粉食物煮熟，然后冷却，可以增加食物中抗性淀粉的含量。

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　　肠道菌群失调


　　正常情况下，肠道菌群按一定的比例组合，各种好菌坏菌互相制约，互相依存，形成一种动态平衡，大家一起为肠道的功能作出贡献。但一旦机体内外环境发生变化，有些好菌被抑制，未被抑制的坏菌乘机繁殖，从而就会引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，该发挥作用的细菌没法发挥作用，而一些有害的细菌大量繁殖，就会引起我们腹泻、等症状。一般偶尔几次，短期内可自行恢复，比如我们吃完火锅可能会拉肚子一两天，然后就自己好了。但是也不能每次一吃有点刺激的就拉肚子呀，那还怎么做一个愉快的吃货？有没有什么办法能够增强肠道菌群的稳定性，让它们不那么轻易“失调”呢？

　　什么是益生菌，益生菌的发现、提出


　　益生菌的定义：益生菌这个词大家应该早有耳闻，其实就是有益的活性微生物，益生菌（probiotics）是一类通过改善肠道菌群组成从而发挥有益作用的活性微生物。

　　我们已经知道，肠道菌群紊乱将导致如、肠易激综合症、性肠病、神经系统疾病、疾病、肥胖、代谢综合症、疾病、自身性疾病等等多种人体疾病的发生。因此，维护健康的肠道菌群平衡状态对维持机体健康十分关键。而益生菌它通过到达肠道，可有效改善肠道微环境，降低肠内pH 值、阻止肠内细菌易位等以防治肠道疾病，可以调节人体肠道菌群结构、抑制致病菌在肠道中的定殖，同时帮助我们建立健康的肠黏膜保护层，增强肠道屏障作用，。

　　可以说，益生菌在提升人体健康水平中扮演着举足轻重的角色。

　　需要补充益生菌的人群


　　1.低下、易感冒

　　2. 和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效和腹泻

　　3. 的人群

　　4. 肠道功能逐渐减弱的中老年人, 肠道内双歧等益生菌因年龄减少

　　5. 缺乏乳糖酶的人群