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和优良品与您分享，“减肥应该吃什么？”
蘑菇
蘑菇中含有大量的可溶性食物纤维，食用后可以在肠胃内数倍膨胀，饱腹效果强烈。另外这些可溶性食物纤维还能提高肠胃
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和之梦集团自有商城平台:和优良品，透过总运营体系：万和系统，不断系统化建设渠道，为顾客长期输出价值。分享幸福生活，主张和谐共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持续为顾客提供超值优品。
和优良品与您分享，“减肥应该吃什么？”
蘑菇
蘑菇中含有大量的可溶性食物纤维，食用后可以在肠胃内数倍膨胀，饱腹效果强烈。另外这些可溶性食物纤维还能提高肠胃活力，有促消化排泄和防止脂肪堆积的作用。除此以外这些可溶性食物纤维还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，达到掉脂的效果。
蘑菇中还含有大量的壳聚糖，它们有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，对减肥瘦身有着非常大的帮助。
和优良品与您分享，减肥期间不能吃的食物：
炸鸡、油条等油炸食品
油炸食物不仅会吸收大量的油脂，还会在烹炸的过程中产生对人体有害的物质。既会增肥又会损害身体健康。
泡面
虽然泡面食用方便，但是热量却很高。
一个普通袋装的泡面就有300卡的热量，比一两米饭（125卡）的热量高出2倍以上。所以减肥期间一定要谨慎的食用泡面，否则就会一直胖下去。
通过协调生活达到减肥瘦身的方法。饭后活动15分钟。
形成正确的餐后运动习惯，不仅可以提高肠胃蠕动能力，还可以抑制餐后血糖值的急剧上升，具有促进食物消化排泄，抑制脂肪生成的作用。
掉脂减肥其实也可以很简单，每次节食后不要马上坐下来休息，半小时后休息一下就可以轻松的防止肥胖的发生，加速脂肪的燃烧。
但餐后不能立即进行剧烈运动，推荐的运动方式有步行，站立，清洁等。
有氧运动与无氧运动的结合。
为了在提高身体素质和提高新陈代谢的同时燃烧l脂肪，好选择有氧运动和无氧运动相结合。这不但加速了脂肪的燃烧，而且在变瘦的同时也变得更有型。没时间每天锻炼，但也要每周锻炼三天以上。在减肥的时候不要盲目的少吃，多做运动就能更快的变瘦。
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