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这些食物护肠有一手

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　　调理肠胃要做到从内而外，而一提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外还有一些药食同源的食材，常食也有益于肠道健康哦。

　　1 山药。山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、等成分，有健脾胃、、吸收、保护胃壁的功效。除此之外，它还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，能够补脾，补肺益。

　　2 党参。党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中、健脾益肺、生津和胃的功效。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用，以及增强胃黏膜屏障功能，从而抗溃疡。

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肠道健康真的重要吗

　　有关系，肠道健康很重要。肠道分大肠和，摊开的面积足矣有一个足球场那么大，可见肠道的作用不可轻视。大肠主代谢：代谢顺不顺畅直接影响食欲的好与坏，也会影响的吸收。主吸收：装的是营养，那么吸收的是营养，装的是垃圾，那么吸收的就是垃圾。营养不良说明的吸收不好，皮肤暗淡长斑说明大肠代谢不顺畅。有句话说：肠毒乃万病之源。但肠道是我们察觉到，也是改善的亚健康问题，平时可以多留意下小孩的情况（量、颜色、是否干结）。

　　什么是肠道菌群


　　人体肠道内并不是无菌的，健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群，在人类胃肠道内的细菌可构成一个巨大而复杂的生态系统，在肠道内有超过100万亿个细菌，是人体细胞数量的10倍。它们能影响体重和消化能力、抵御和自体疾病的患病风险，还能帮助人体对疾病的反应。肠道菌群从婴儿出生开始就与人体相伴，组成了人体不可或缺的功能强大的微生态系统，在人类营养、代谢、疾病等各个方面发挥着巨大的作用，影响着人体的发育和健康。你的肠胃功能、消化吸收能力，受肠道菌群影响极大。