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和优良品与您分享，“减肥应该吃什么？”
南瓜
南瓜中含有大量的维生素C，它能保护我们的身体免受细菌侵蚀。另外食用南瓜还能给身体补充大量的维生素A和β胡
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和之梦集团自有商城平台:和优良品，透过总运营体系：万和系统，不断系统化建设渠道，为顾客长期输出价值。分享幸福生活，主张和谐共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持续为顾客提供超值优品。
和优良品与您分享，“减肥应该吃什么？”
南瓜
南瓜中含有大量的维生素C，它能保护我们的身体免受细菌侵蚀。另外食用南瓜还能给身体补充大量的维生素A和β胡萝卜素，同样有健康身体的效果。
南瓜中含有适量的碳水化合物，可以给身体补充能源，提高新陈代谢和脂肪的燃烧率，达到变瘦的效果。
除此以外，南瓜中还含有食物纤维，可以改善消化排泄，达到减肥掉脂和排出毒的作用。
和之梦集团自有商城平台:和优良品，透过总运营体系：万和系统，不断系统化建设渠道，为顾客长期输出价值。
和优良品与您分享，减肥期间不能吃的食物：
薯片
薯片也是高热量，高添加剂和高碳水化合物的食物。食用以后一定会造成身体的脂肪堆积。不利于身材的保持。另外，薯片还会增加内脏脂肪，对身体健康和基本的循环代谢非常不利。
一包薯片的热量大概是560卡左右。需要我们打篮球两个小时才能消耗。
汉堡
汉堡的热量极高。一个汉堡的热量等于五碗米饭的热量。所以喜欢吃汉堡的人群非常容易发胖。
消耗掉一个汉堡热量需要我们快步走近四个小时左右。
有氧运动与无氧运动的结合。
为了在提高身体素质和提高新陈代谢的同时燃烧l脂肪，好选择有氧运动和无氧运动相结合。这不但加速了脂肪的燃烧，而且在变瘦的同时也变得更有型。没时间每天锻炼，但也要每周锻炼三天以上。在减肥的时候不要盲目的少吃，多做运动就能更快的变瘦。
每一餐都要遵循以下原则，确保营养均衡：高质量蛋白质讲人话，吃各种鸡鸭鱼肉蛋豆腐酸奶。要知道，吃得好肉不会变胖！另外，要吃足肉才行，一点点那种不叫吃足。饭后要吃到手心大小的鸡和鸭肉才能享用。鸡鸭鱼蛋牛奶中所含的蛋白质，对于我们的身体，实在是太重要了！无蛋白无生命。
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