养生功的调理呼吸（息），要求深、细、长、匀。这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。养生功的功能：清神明日。五脏之精华聚于二目（白眼珠属肺，黑眼珠属肝，瞳仁属shen，大眼角属心，小眼角属脾）。二目是心灵的窗户。古称二目为日月，又为金公木母、金乌玉兔。又称人之灵在脑，其机在目。二目的名目繁多，不可枚举。修性必须落实到养命之上，故此功称为性ming双1修养生功。这是本功区别于其他气功
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养生功的调理呼吸（息），要求深、细、长、匀。这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。养生功的功能：清神明日。五脏之精华聚于二目（白眼珠属肺，黑眼珠属肝，瞳仁属shen，大眼角属心，小眼角属脾）。二目是心灵的窗户。古称二目为日月，又为金公木母、金乌玉兔。又称人之灵在脑，其机在目。二目的名目繁多，不可枚举。修性必须落实到养命之上，故此功称为性ming双1修养生功。这是本功区别于其他气功的根本之点，也是它有特殊养生功效的原因所在。
养生功对心脏病、脾、、、shen亏shen寒，以及各种慢有独到之处。养生功的功能：养生不固精，结果一场空。只知守死精，不会精化炁，止水易生腐，此为养生忌。养生功法中的固精，是为了精足而下手炼精化炁，炁足而炼炁化神，神足炼神还虚。养生功的功能：补脑养神。静养功的入静，首先受益的是大脑中1枢神经。当心定念止入静后，大脑中1枢神经系统得到充分的抑制和休息，这样既能消除疲劳又能得到补养，从而加强和大了中1枢机构的指挥功能，起到补脑养神的作用。
养生功的功能：养生功而持之以恒，就能运用四步下手炼精化炁，收到推迟衰老、延长寿命的效果。养生功的功能：补脑养神。静养功的入静，首先受益的是大脑中1枢神经。当心定念止入静后，大脑中1枢神经系统得到充分的抑制和休息，这样既能消除疲劳又能得到补养，从而加强和大了中1枢机构的指挥功能，起到补脑养神的作用。道家养生功，是老子创始的，传承至今己有二千多年的历史。至元代丘处机祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛金宝。
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