武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
试着浅打水。像芭蕾舞演员那样伸直脚趾，让腿基本放平，两腿交替浅打水。你应该感觉到大部分弯曲来自脚踝部分。试着窄蹬腿。让双腿紧闭，从臀部到膝盖，再从膝盖到脚踝。弯曲膝盖，让大小
东西湖游泳馆
武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。
试着浅打水。像芭蕾舞演员那样伸直脚趾，让腿基本放平，两腿交替浅打水。你应该感觉到大部分弯曲来自脚踝部分。试着窄蹬腿。让双腿紧闭，从臀部到膝盖，再从膝盖到脚踝。弯曲膝盖，让大小腿成90度角，然后迅速将小腿分开、画圈，整个过程大腿保持不动。 （即每条腿划半个圆，右腿在右侧划半圆，左腿在左侧划半圆）。如果你的脚不能灵活地弯曲，那就买一套短脚蹼，通过练习可以增加脚部的灵活性。在划到圆的底部时小腿会合并，然后分开、再次划圈。
扶板蹬腿与呼吸配合的练习
要领与方法：两手正握住游泳板的末端，两臂自然伸直，肩平压入水中，在做蛙泳腿的练习时，结合呼吸进行。要求一个动作一次呼吸，收腿时吸气，蹬腿滑行时吐气。
注意事项：
①抬头吸气时两手不要压板，而是有意识地轻轻扶板抬头吸气。
②若没有打水板，可用塑料泡沫代替。为防止塑料泡沫在泳池中破碎，可用胶带粘贴。
在各种运动项目中，游泳所具有的重要特征是运动时一定要有意识地进行呼吸。每次嘴露出水面时都要用嘴有力的吸气，稍闭气，然后用鼻在水中慢慢的呼气，这种陆上完全无意识的机体反应，在水中却需要有意识地用腹式呼吸来控制，这样可以使胸腔内的气体得到充分的交换，以提高呼吸效率。两手分开超过肩宽时，手臂略外旋，屈肘，屈腕，手掌从朝外下方转为朝向外后和下方，此时手掌和前臂应有抓住水的感觉。
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