益生元和益生菌，是一种东西吗？降低肠道pH值，帮助消化和排泄，防止便mi秘益生元在大肠中被有益菌发酵而生成短链脂肪酸（SCFA），主要是醋酸、丙酸和丁酸。生活中经常让大众分不太清楚，其实益生菌一种“好”的细jun菌，是一类对宿主有益的活性微生物，积存在人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效，而益生元是一种膳食补充剂，主要改善肠胃功能，那么二者具体有哪些区别呢，下面就由佰诺生物
辽宁益生元
益生元和益生菌，是一种东西吗？降低肠道pH值，帮助消化和排泄，防止便mi秘益生元在大肠中被有益菌发酵而生成短链脂肪酸（SCFA），主要是醋酸、丙酸和丁酸。生活中经常让大众分不太清楚，其实益生菌一种“好”的细jun菌，是一类对宿主有益的活性微生物，积存在人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效，而益生元是一种膳食补充剂，主要改善肠胃功能，那么二者具体有哪些区别呢，下面就由佰诺生物来简单讲一讲吧。
如何摄入？
○ 益生菌：婴幼儿配pei方奶粉、酸奶、开菲尔发酵乳、日本纳豆、印尼豆豉、大豆饮料、益生菌补充剂（胶nang囊、粉末）。
○ 益生元：、豆科植物、麦皮、大麦、芦笋、菠菜、洋葱、草莓、香蕉等。
谁更强大？
近年来，似乎宝宝只要肠胃不好了，便mi秘了、拉肚子了，家长朋友们都会想到益生菌。但益生菌的食物偶尔有可能引起轻微腹胀。而且一旦益生菌补充剂暴露于高温或者潮湿的环境，就有可能无效。相比于益生菌，益生元更强大。它可以不被消化，帮助肠道内的有益细jun菌繁殖，抑制坏的细jun菌的生长，减轻肠道的，促进钙质的吸收。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
常见益生元种类有低聚果糖、低聚异麦芽糖、中的双歧因子、低聚糖等。它们是一些促进人体肠道中有益菌增殖的成分，下面我们与佰诺生物带大家一起来了解一下益生元吧。
中含有100多种低聚糖，部分中的低聚糖在结肠菌群作用下能保持肠道的低pH值，有利于双歧杆jun菌、乳酸杆jun菌生长，抑制肠道致病菌过度繁殖，对肠道致病菌产生的毒su素有抑制作用。断后通过孩子的均衡饮食，如添加香蕉、韭菜、芦笋和小麦制成的面食等食物，可以获得益生元。目前对于补充益生元是否有助于促进各个年龄段人群的肠道有益菌增殖和肠道健康，仍存在着一定的争议，但益生元对婴幼儿期和老年期人群的作用还是较为显著的。从而减少肠道中内毒su素及尿酶素的含量，使血液中内毒su素和氨含量下降，这大大减轻了肝zang脏分解du毒su素的负担。
随着人们健康意识的增强，越来越多的中老年朋友开始注重养生，其中不能忽视的一个部位也是大众经常出现小问题的部位就是肠胃功能问题，这其中大众常常会选择益生元进行调节，那么益生元是一种怎样的物质呢，下面就由佰诺生物带大家来了解一下吧。
益生元是一种膳食补充剂，可选择性发酵的食物原料，对肠道微生态的组成和活性产生特别的作用。
益生元有哪些？
目前益生元的定义不断在完善，其种类也越来越多，包括低聚果糖、低聚半乳糖、大豆低聚糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、乳果糖、菊粉、抗性淀粉以及其他不被消化的低聚糖。
在饮食中添加益生元和益生菌，益生元和益生菌对于人的健康都是至关重要的，说到益生菌，自然食物来源总是胜过补充剂，下面就由佰诺生物带您来简单讲一讲吧。
有几个原因：
首先，虽然酸奶、泡菜和咖啡yin因等食物中都含有xijun，但它们总是被碳水化合物和糖围绕着，这样的环境能确保这些益生菌健康地生存着，以便在你吃下去后提高健康水平。而补充剂中的益生菌通常没有任何食物可供它们食用，所以很多益生菌在你将首颗药剂从瓶中放入嘴里之前就已失去活性。益生菌Probiotics，他们是对人体有益的细jun菌，却不是人体自身体内的。
其次，天然的益生菌来源也比补充剂含有更多种类的xijun，这对肠道健康至关重要。微生物的数量很重要，但多样性也必不可少，这对于更强大的xijun生态系统很关键。而且，不同的xijun可以用你身体系统中不同的营养素来喂养。事实上，研究表明，包括糖尿bing病和性肠病在内的各种病症的一个共同特征是：体内微生物多样性水平偏低。在那里它们会被当地居住的细jun菌发酵，这些细jun菌会制造出其它化学产物，其中一些，比如短链脂肪酸，能产生有益的效果。
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