我们应该学会与人交流沟通
回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如： 一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。懂得尊重别人是做人起码的要求真正做到尊重别人，则是一种境界，一种美德。 第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某
武汉心理咨询
我们应该学会与人交流沟通
回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如： 一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。懂得尊重别人是做人起码的要求真正做到尊重别人，则是一种境界，一种美德。 第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。 第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。
不要以为这是很轻松的事情
一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。1好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治1疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。
这些人内向的过度，便是患有回避型人格1障碍，我们还应该有一颗积极向上的心，不要有消极的情绪。应该主动和他们进行沟通才对。
现实治疗学派：
强调引导求助者学习真实与负责任的行为，发展一种成功的统整感。帮助他们对行为作价值评估，并决定改变的计划。
人本主义和行为主义在咨询目标上的差异：
他们之间并不是对立的，从某种意义上说，他们只是侧重点不同，是目标的不同阶段而已。
人本主义持的目标是一般的、普遍的、宏观的、长期的目标。
行为主义的目标是特殊的、具体的、微观的、短期的目标。
咨询方案是必需的:
满足求助者知情权，使咨询双方明确行为目标，
便于操作、便于检查、便于总结经验和教训。
求助者的责任、权利和义务：
义务
(1)、遵守咨询机构的相关规定；
(2)、遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；
(3)、尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。
责任
(1)、向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；
(2)、积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；
(3)、完成双方商定的作业。
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