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体型走样、腰酸背痛

骨变形易导致脊柱弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏腑发生功能障碍。许多人烦恼的腰、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨变形。

正常情况下，骨于身体而言起承上启下的作用，所以一旦出现松弛问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，这便会导致体型走样。

适量的锻炼

除使用矫正带以外，产后锻炼也会起到部分作用。妈妈应该加强产后锻炼，行低强度的锻炼，如抬腿运动、仰卧起坐等。

房间经常通风，室内温度不应过高，也不应过高或过低。过去，人们常说要关好门窗，随时给妇女盖上厚厚的被子，这是非常危险的，尤其是夏天，容易中暑。但是要注意以下几点：

(1)在坐月子期间，避免身体直接吹向电风扇的风。

(2)打开空调时，不要将出风口指向产妇，在摄氏将室温设定在25~28度左右

(3)坐月子如果衣服因排汗过多而变湿，必须立即更换干衣服；冬天，在床边准备一件睡衣，当你半夜起来喂奶时，立即穿上，这样你就不会感冒。

防止产后抑郁，心情需愉悦

因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞等等。因此，妈妈们在产前学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣；家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。