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1965年北欧芬兰唐特力诞生了台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒。一个合适的心率，持久运动，才会消耗少量糖分，大量脂肪，才会达到减肥效果。心率过高，消耗的大部分是糖分，很少脂肪，达不到减肥瘦身，反而对身体也有危害；心
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视频作者：西安大有健身器材有限公司
1965年北欧芬兰唐特力诞生了台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒。一个合适的心率，持久运动，才会消耗少量糖分，大量脂肪，才会达到减肥效果。心率过高，消耗的大部分是糖分，很少脂肪，达不到减肥瘦身，反而对身体也有危害；心率过低，对身体没有危害，但是减肥效果不好。大有健身器材公司从事室内健身器材跑步机的销售，如果需要请拨打图片上的联系方式联系我们。
在上跑步机运动前应先做热身活动，如压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。大有健身器材公司从事室内健身器材跑步机的销售，如果需要请拨打图片上的联系方式联系我们。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10至15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。其次，不宜跑步时扶着把手跑。跑步扶着把手，身体中心前倾，会加大腰椎的压力。
大有健身器材为你提供跑步机相关知识，有需要跑步机请联系我们
不要用步行的速度进行跑步机慢跑
在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。大有健身器材公司跟您一起分享一下跑步机相关内容，大有健身器材公司主要销售室内健身器材，家用跑步机，商用跑步机等产品，欢迎新老客户莅临。另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。
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