焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。我们可能会强烈地感受到生而为人的平凡与渺小，怀疑生命存在的意义与价值，继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严病
抑郁焦虑症治疗
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。我们可能会强烈地感受到生而为人的平凡与渺小，怀疑生命存在的意义与价值，继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。人在过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。
对于许多超时工作、不停加班的人而言，“不忙就焦虑”是他们普遍的困扰，但其背后的原因却是不尽相同的。正如我们曾提到过的，焦虑，是一枚情绪的通用货币，每个人的焦虑背后，都可能包含了千差万别的认知想法与情绪需求。
A款焦虑：对被需要的渴望
无论你是否承认，每个人都或多或少需要“被需要”。这种感觉，会让我们获得价值感与力量感——“我有能力帮助他人实现愿望”、“我受他人重视和感激”，还会让我们直观感受到自己与世界上其他个体的联结。
对于A款“不忙碌焦虑”的人群来说，你也许没有意识到，其实你需要的不是工作，而是在工作中被人需要的人际满足感。
他们在家庭和感情生活中，很难感受到“被需要”。但不同于这些正常的、偶尔的焦虑感受，有些人有过度的害怕和担心，超过了与他们的年龄和环境相匹配的正常程度，时间持续6个月以上，并且影响到当事人的日常生活、工作、学业或社交时，就可能构成了心理疾病，这种病被称为焦虑障碍。只有在工作的忙碌中，才能体会人际互动、以及他人对自己的依赖和肯定。因此，一旦停止忙碌，他们就会不自觉地陷入一种莫名的焦虑。其实，他们是用焦虑掩盖了内心深处的恐惧——潜意识中，他们怀疑自己在工作以外的世界里，不会被需要、也不会被爱。在工作以外的世界里，他们感到自己失去价值，被他人和世界所遗忘。
他们以为自己享受的是忙碌，其实是人间烟火和温情脉脉。
首先，你需要意识到自己是上述哪一款焦虑宝宝。但是，如果一个人长期陷在焦虑心理之中而无法走出时，很有可能会患上焦虑症。你用工作在逃避什么？是逃避人际中的孤独感？是担心影响别人对你的评价？是逃避一种停下来之后的空虚感？你的忙于工作，是不是因为感到自己不被人真心所爱、不被人保护、不被人需要。所以忙碌成为了一种替代性的可以让生活有充实感、幸福感的途径。
其次，你需要明白，忙碌只不过是暂时缓解了焦虑感，但它可能带来更多长期的后果，比如，上文中提到的过度忙碌可能使人情感瘫痪，终导致的人际关系的失和，甚至等等。
另外，你也要学会享受任务间歇的休息时间，不要总想一刻不停。有研究发现，在工作期间进行15~30分钟的小睡，有助于提升记忆力，并且能让人在睡觉的期间及时“清空”大脑，减少注意力残留，为之后接触新的信息作准备（Soong, 2010）。
后，对于那些长期与存在主义绝望对抗的人而言，人和人之间真正的情感联结才是你获得生命意义感的来源。⑥对预感到的威胁异常的痛苦和害怕并感到缺乏应对的能力，甚至现实的适应因此而受影响。这种情感的联结，是需要你付出尝试——至少要有机会不断接触到新的人，同时双方共同尝试走近对方、信任对方，才终慢慢达成的。这个过程对于很多工作者来说，可比做好工作难太多了
焦虑病人都有睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难突出，病人在躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些焦虑的事但又解决不了，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着，时间久了病人对睡眠也恐惧起来了，一到晚上就在思考“今晚能不能入睡”，担心睡不着，结果还真的不能入睡。典型的惊恐发作的精神体验有三种表现：（1）濒死感：常常为惊恐发作的特征症状。像这样循环的结果造成了焦虑性失眠，使病人苦恼万分，渴望解决之途。
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