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和优良品与您分享，有助于减肥瘦身的食物：
肉（瘦肉）
是的，你并没有看错，就是肉。
说到肉，能想到的就是脂肪和肥胖吧？其实不然，肉中除了含
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和之梦集团自有商城平台:和优良品，透过总运营体系：万和系统，不断系统化建设渠道，为顾客长期输出价值。分享幸福生活，主张和谐共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持续为顾客提供超值优品。
和优良品与您分享，有助于减肥瘦身的食物：
肉（瘦肉）
是的，你并没有看错，就是肉。
说到肉，能想到的就是脂肪和肥胖吧？其实不然，肉中除了含有诱发肥胖的脂肪，还富含些蛋白质。而蛋白质就是优良的减肥食物，不仅能增肌掉脂，还能促进全身的循环以及代谢，有着减肥瘦身和提高基础代谢的效果。
因此只要挑选那些没有肥肉的精制瘦肉能避免肥胖，收获更好的减肥效果。
推荐的减肥期间的肉品有：精制的瘦肉（牛肉佳、其次是羊肉和猪肉）、去皮、脂肪的禽类肉、鱼肉、虾肉等。
容易诱发肥胖的习惯，不饮水。
水份是人体的润滑剂，人体需要摄取足够的水份才能迅速循环和代谢。若人体缺水，循环及代谢速度都会减慢，不但会造成脂肪囤积，还可能使人体变得容易肥胖。不发胖就要养成不喝温水的好习惯，既能瘦身又能养颜哦。
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如果每天代一餐，则能量会减少500kcal；如果每天代三餐，则能量会减少12000kcal。不管是一餐还是三餐，摄取的卡路里都是很少的，如果平时吃得多，可以减少摄取的卡路里更多。如此吃不瘦才奇怪的。由于长期代替正餐，热量摄入量极低，因此，真正让你变瘦的不是代l餐，而是节食。
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