压力：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益严重的压力。据研究，压力不仅与脱发有密切的关系，还会加速人的衰老和纹的出现。对此，对策就是及时卸下压力的包袱，让自己放松下来。节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，后导致大量脱落，因此要合理饮食，不要盲目节食减肥。烫染过度：频繁地烫染头发对头发造成损害以至脱发现象是比较常见的，因此不可烫
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压力：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益严重的压力。据研究，压力不仅与脱发有密切的关系，还会加速人的衰老和纹的出现。对此，对策就是及时卸下压力的包袱，让自己放松下来。
节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，后导致大量脱落，因此要合理饮食，不要盲目节食减肥。
烫染过度：频繁地烫染头发对头发造成损害以至脱发现象是比较常见的，因此不可烫发过频或滥用低级的烫染发剂。
调节情绪
发质的好坏和头发的吸收有关系，如果心情好的话，避免精神紧张，头发也会生长得好。因为精神压抑、焦不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。植发通过提取发友自身后枕部的毛囊，经过特殊的培养和处理，然后移植到脱发的部位，等到毛囊成活后就可以长出新的头发，从而达到治脱发的目的。
补充营养
要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。多做头部保健摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发。高压时代，人们对于脱发已经见怪不怪，然而，对于如何解决脱发问题却并不知情。
情绪对头发的重要性：
良好的情绪是保持头发弹性有光泽的好办法。当你觉得累的时候，应该放下手头的事情，去散步或者是深呼吸，保持好心情，消除疲劳，头发才会光彩乌黑。
正确梳头的重要性
每天反复梳发超过50次 梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。
正确吹头的重要性
经常使用吹风机 头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。
胡萝卜：
胡萝卜富含维生素A，可以使头发柔顺还能防止脱发。而胡萝卜内的β-胡萝卜素和维生素C有抗化性能，是天然的太阳屏障。
高脂肪鱼类：
ω-3不饱和脂肪酸是头发好的朋友。可以使头发恢复光泽，平衡皮脂分泌，使头发更加强韧健康。
银杏：
银杏的果实也俗称白果，其中富含锌和硒，对头发也十分有益。
菠菜：
为了充分利用好菠菜中的营养成分，好的办法就是生吃。菠菜中含有多种维生素，矿物质和抗化剂，可以促进头发生长，使头发变得浓密。
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