藏丽莱减肥瘦身中药热敷
中药外敷减肥有用吗？从上面文章的介绍来看使用中药外敷的方法进行减肥效果还是可以的，否则也不会有那么多的女性会选择这种方法进行减肥，好多女性在用中药外敷一段时间后都看到自己明显瘦下来了，还是比较靠谱的。
通过热敷中药的方式进行减肥是不需要大家打针吃药以及的，这也属于十分绿色健康的减肥方式，这也是很多年轻的女性愿意使用这种方法
中药热敷
藏丽莱减肥瘦身中药热敷
中药外敷减肥有用吗？从上面文章的介绍来看使用中药外敷的方法进行减肥效果还是可以的，否则也不会有那么多的女性会选择这种方法进行减肥，好多女性在用中药外敷一段时间后都看到自己明显瘦下来了，还是比较靠谱的。
通过热敷中药的方式进行减肥是不需要大家打针吃药以及的，这也属于十分绿色健康的减肥方式，这也是很多年轻的女性愿意使用这种方法减肥的原因。中药热敷减肥属于养生防病的一种方法，而且因为这种减肥方式是通过热敷的方式传递，因此使用之后没有什么副作用，只要大家热敷的时候注意不要烫着自己基本上不会伤害到身体健康。
热敷的方法：
1.挑选的重要点位
当身体感到寒冷时，脖子、肩膀、腰和小腿部位很容易堆积，造成血流堵塞、代谢缓慢和肌肉酸痛的情况。所以要着重对以上部位进行热敷。达到促进血液循环、代谢、和消除疲劳的效果。
2.加入香精的温热
在脸盆里放入半盆50度左右的热水，滴入3滴迷迭香的精油。然后再将毛巾浸泡在水盆里。后将温热的毛巾放在脖子上，肩膀、腰部和小腿部位进行缓慢的热敷。
待毛巾冷却后再重新放入热水盆中加热，每天重复1到2次。
精油还有很多的选择，例如薰衣草精油、洋甘菊精油、依兰精油等。但是精油不要大量使用，也不能直接用在肌肤上，应该少量的兑热水中使用。
除了运动减肥，我之前也去店里尝试过一些减肥方法，综合了一下，之前去的一家艾瘦的店面相对效果不错，艾瘦也是一家连锁加盟店，可信度还是不错的，至少是很正规的瘦身连锁店，而且饮食不会太严格，不用饿肚子，相对比较好坚持，也没有运动那么辛苦，毕竟每天只需要半小时躺在那里就够了，比较适合我这种懒人减肥。
但是无论哪种减肥方法，减下去容易，保持要下些功夫，因为理论上讲脂肪的记忆在三到六个月，如果减下来没有去巩固这段时间，脂肪是很难记忆住你瘦下来的体重的，所以很快也就反弹了。我之前反弹过两次，刚开始不明白为什么，后来明白了这个道理后就开始努力保持，现在稳定在我瘦下来的身材已经两年了，所以奋斗在减肥道路上的美女们，加油吧！
五种不同种类的蔬菜：深绿色蔬菜、红橙色蔬菜、豆类、根茎类蔬菜等
水果，谷物、全谷物。
无脂或低脂乳制品、酸奶、奶酪、豆奶。
富含蛋白质的食物：海产品、瘦肉、蛋类、坚果。
限制饱和脂肪和反式脂肪、添加糖、钠。酒精的摄入。
碳水、蛋白质、脂肪的热量摄入建议：
45%-65%的卡路里来自碳水化合物，10%-35%来自蛋白质，20%-35%来自脂肪。
运动前饮食建议：适当摄入碳水化合物，以实现的血糖可用性；应含有较少的脂肪和纤维，以减少肠胃不适并加速胃排空；还有适当的蛋白质。
增肌人群建议碳水以及蛋白质比例可以增大。
人群，降低碳水，跟脂肪比例。增加蛋白质比例。（45%碳水，20%脂肪，35%蛋白质。）
“‘宁亏己，莫亏人’是父母从小对我的教导，因为我本人受益于这些药材，所以我愿意也敢于将它们推荐给大家。”罗女士说，“减肥的作用在于恢复健康，去除由于肥胖存在的安全隐患，改善由于肥胖引起的不良症状。希望大家都能有一个健康的身体，不受肥胖的困扰。
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