藏丽莱减肥瘦身不打针有效减肥的方法
爱美之心人人有之，每一个人都希望自己越来越漂亮，可是随着时间的推移还有年龄的增长，岁月会在你的脸上留下痕迹。但是我们也可以发现，有一些人她们的年龄一样大，但是颜值却是天差地别，有的人虽然年龄大了，但是却越来越漂亮了。其实越来越美的女生，一般都有非常好的生活习惯，今天我们看一看让女人越变越美的6个锦囊，特别是后一个，如能坚持，可助你年
不打针有效减肥的方法
藏丽莱减肥瘦身不打针有效减肥的方法
爱美之心人人有之，每一个人都希望自己越来越漂亮，可是随着时间的推移还有年龄的增长，岁月会在你的脸上留下痕迹。但是我们也可以发现，有一些人她们的年龄一样大，但是颜值却是天差地别，有的人虽然年龄大了，但是却越来越漂亮了。其实越来越美的女生，一般都有非常好的生活习惯，今天我们看一看让女人越变越美的6个锦囊，特别是后一个，如能坚持，可助你年轻
我们经常会说女人是水做的，所以对于女人来说要补充源源不断的水分。如果每天坚持多喝水的话，可以排除体内的，也可以美容养颜。在饮食习惯上一定要吃得健康，主要以清淡为主，每天喝8杯水，你的皮肤会越来越好。2.多读书
平时喜欢读书的女生，他们在举手投足之间都显得非常的温文尔雅，而且整个人非常的自信。我们可以把平常玩手机的时间挤出来，多读几本书，这样去感悟其中的人生百态。坚持读书写笔记，总有，你会发现自己的心胸变得宽广，不再自寻烦恼，纠缠于生活中那些鸡毛蒜皮的小事，对待很多事情都会变得更从容平静。
除了运动减肥，我之前也去店里尝试过一些减肥方法，综合了一下，之前去的一家艾瘦的店面相对效果不错，艾瘦也是一家连锁加盟店，可信度还是不错的，至少是很正规的瘦身连锁店，而且饮食不会太严格，不用饿肚子，相对比较好坚持，也没有运动那么辛苦，毕竟每天只需要半小时躺在那里就够了，比较适合我这种懒人减肥。
但是无论哪种减肥方法，减下去容易，保持要下些功夫，因为理论上讲脂肪的记忆在三到六个月，如果减下来没有去巩固这段时间，脂肪是很难记忆住你瘦下来的体重的，所以很快也就反弹了。我之前反弹过两次，刚开始不明白为什么，后来明白了这个道理后就开始努力保持，现在稳定在我瘦下来的身材已经两年了，所以奋斗在减肥道路上的美女们，加油吧！
减肥不意味切断与脂肪的联系。脂肪有好坏，分三类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。
前者普遍存在于各种动物油脂中，后者主要存在于植物油脂（植物油中同时有饱和和非饱和脂肪酸，大多数植物油脂以非饱和脂肪酸为主）。过量前者是造成肥胖主要原因，非饱和脂肪酸则会帮助排出过多饱和脂肪。鱼类（深海鱼如鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等）以及种子（亚麻籽、南瓜籽、向日葵籽、芝麻、玉米、大豆等），都是很好的不饱和脂肪酸来源。
碳水化合物的作用主要是为人体提供能量，也是机体构成成分之一。具体可分为三种：葡萄糖、糖原和含糖的复合物。碳水化合物不会被转化为脂肪储存起来。如果碳水化合物不足，人体就会燃烧蛋白质作为能量的来源，影响肌肉的修复和合成。水果、蔬菜和全谷物是碳水化合物的主要来源。运动结束后30分钟内摄入蛋白质和高纤维碳水化合物能更快恢复肌肉。
减肥不仅仅是女人的话题，随着现在富营养化的情况越来越多，加上很多人又不注意饮食，肥胖已经变成了一种病症，因此减肥相关的措施越来越多，很多人也是加入了减肥的大军，而很多人减肥却喜欢节食，想要靠“饿”来达到自己减肥的目的，但是这样的做法有时候可能还会带来一些反效果，今天说的就是节食减肥，越饿越肥？减肥失败的“根源”可能就是它。
那么为什么说节食反而让人越减越肥呢？过量的节食，容易导致自己饥饿感变大，从而容易出现好几顿不吃，但是一旦吃一次就容易暴饮暴食，这极大的撑大了胃部的容量，并且加重了胃部的消化负担，还容易造成，从而导致自己的饮食变得极为不规律，反而体重增加，因此想要光靠节食来减肥是很不靠谱的。
而导致自己减肥经常半途而废的，除了节食以外，问题就是湿气了。为什么湿气可能是减肥的“根源”之一呢？其实减肥一般有两种阶段，一种减“水”阶段，这种情况就是在体重非常重，身体内的脂肪其实水分含量更大，这个阶段减肥效果会非常显著，体重下降也是十分明显的，我们也会把这种胖叫做虚胖。
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