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私人瑜伽教练是专门帮助所需要专门锻炼和时间充裕的人一些配置，可以实现场地的自由化，时间安排自主化，一对一的尊贵专门服务，弥补大课的不足，针对性强，避免盲从得不到正确的锻炼，一对一私人教练能够更好的掌握健身知识，更快的达到健体的效果，并提高合理有效的饮食帮助和管理，和避免一些不正确的锻炼导致机能损伤，并提高身体和心理的健康咨询，一对一的针对指导会使得锻炼事半功倍，这样可以更好的了解自己的身体并养成好的一种锻炼习惯，帮助身体机能再造，焕发活力，得到正真意义上的身体心理健康。直接提高肌肉爆发力的训练靠的是中等重量，即约为70%大重量，采用度完成大腿肌肉，小腿肌肉的训练，每组3至5次，每个动作训练3至5组。
很多人并不了解或者能区分健美和健身的区别，健身一般是增强锻炼体质而进行的一系列锻炼方式，而健美是追求体型的美感和力度，严格来说是健身的一个分支，训练方式也不一样，健身以有氧运动为主，注意提高身体功能，加强身体素质，而健美主要是以无氧运动为主，有氧为辅，采用大重量的器材器械去锻炼增加肌肉和力量来进行体制塑性，制造体型美。我们脂肪主要堆积的部位是腹部，但是同时更烦人的是胸部，因为那样使我们很没信心坦胸。
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不过目前国内商业健身俱乐部还很少拥有这种器械。力量也在很大程度上影响摸高的成绩，因此进行大重量的训练也有助于提高成绩。瑜伽"(英文:Yoga，印地语:)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。因为大重量的训练能提高神经控制肌肉的能力，而且大重量训练其实也是一种大功率训练，而弹跳时靠的也是肌肉的大功率作用（短时间内做多的功）。
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看学校在国内健身行业里的影响力和度，一个国内领I先的，他的教育制度，教育理念是和别人不一样的。一个做教育的学院，培养的不是一个技术工种，而是教学员如何在这个行业里长久发展下去的人才。课程是否有着来自的体系，要做就不要做普通的健身教练培训，而是要培养一个能和国际接轨的健身教练人才，给学员将来进入这个行业带来能和别人有着竞争力的东西。培训师是否经常出国去学习，带着新的知识回来，有没有在不断地提升自己。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。是否在校专职，这样才能做到让学员学到I好，I优I秀的教育。
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