焦虑可以说是当今社会的文明病，它可源自许多事情：工作压力、人际关系、经济问题、孤独、交通阻塞。由于饱受生活压力与困扰，每个人或多或少皆有紧张焦虑的经验。试试每天一杯 《渝农shu眠嗏》 或者食疗。 枣麦粥 枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。美国估计正常人群中终身患病机率
精神焦虑症康复
焦虑可以说是当今社会的文明病，它可源自许多事情：工作压力、人际关系、经济问题、孤独、交通阻塞。由于饱受生活压力与困扰，每个人或多或少皆有紧张焦虑的经验。试试每天一杯 《渝农shu眠嗏》 或者食疗。 枣麦粥 枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。美国估计正常人群中终身患病机率为5%，国内发病率较低，平均为7‰。
如果你怀疑自己得了焦虑症，如何去判断呢？
四种方法：
1、其实这个自身也是可以评估出来的，可以参考文章开头描述的文字进行自我简单的评估。
2、去医院找医生，而医生可能会采用简单的方式，要你紧闭双眼，然后叫你伸出一只手在他面前，然后他通过肉眼来观察你的手有没有剧烈的颤抖，一般来说这只是一个很简单的临床经验判断，医生也会通过询问的方式分析判断。
3、去专科精神病院做心理评估量表，把这套心理评估量表做完，系统给你打分算出你的焦虑症去到了一个什么样的程度，目前这个也是准确的，前提是你必须如实填写你的状况，不得隐瞒。
4、找的心理咨询师为你做详细地分析，这个也是比较准确的，一般来说与第3点相比，准确度差不多，不会差到哪里去。
焦虑症患者如果要进行剖腹产，难度确实比较高，孕妇一定要及时调节自己的心理状态，否则对剖腹产很不利。剖腹产的女性出现了焦虑症，一定要学会调节压力，多和自己的丈夫或者亲人沟通，获得他们的理解，了解剖腹产的知识，了解它的安全性，可以减轻焦虑的程度。治焦虑症可以起到重镇安shen、益qi养心以及化痰清热等这些功效。
如果孕妇无法通过亲属或者自己的能力，改善自己的心理状态，一定要及时寻求心理医生的帮助，心理医生有的方法，可以对孕妇的心理健康进行指导，这也是解决孕妇焦虑症有效的方法，我们有很多心理医生，专门从事辅导孕妇心理的工作，经验比较丰富，效果也很好。焦虑症有时常常伴随抑郁症，这个时候不管有没有抑郁症迹象，那都要建议服药的，如果症状比较轻，可以不采用服药的方式，但是到了中度、重度还是建议服药了，因为靠意念去支撑自己的话，反而会加重病情。
很多孕妇由于比较惧怕剖腹产，所以产生了焦虑的状况，这种情况下可以考虑改变生产方式，选择顺产，可以有效的缓解女性的心理压力，不过女性顺产有难度的话，即使会对剖腹产产生焦虑，也要优先考虑剖腹产，因为剖腹产相对来说比较安全，女性面对的疼痛感较小。只有在工作的忙碌中，才能体会人际互动、以及他人对自己的依赖和肯定。
女性在面对剖腹产的时候，出现心理焦虑是很常见的，但是心情焦虑会对剖腹产造成不良影响，女性一定要学会调节自己的情绪，减轻心理压力，也可以在适当的时候，寻求心理医生的帮助，这是一个有效的帮助自己的方法，如果可以的话，也可以改变生产方式，减轻心理焦虑的状况。没有恐惧性情境时，患者突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的植物神经系统症状，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。
（作者： 来源：）
