水泥路、塑胶跑道，到底在哪跑步更好呢？
很多跑友在跑步时，认为只要是跑步做运动就对身体的健康有益，但是却忽视了脚下的路面。要知道每种路面的软硬度都是不同的，长期运动后给身体带来的效果也是不一样的。
比如坚硬的路面会给肌肉关节带来损伤，而过于柔软的路面则会容易造成拉伤！快来看看你每天都在哪种的路面上跑步，受伤的风险指数有多少吧~
沥青路
优点：
塑胶跑道施工
水泥路、塑胶跑道，到底在哪跑步更好呢？
很多跑友在跑步时，认为只要是跑步做运动就对身体的健康有益，但是却忽视了脚下的路面。要知道每种路面的软硬度都是不同的，长期运动后给身体带来的效果也是不一样的。
比如坚硬的路面会给肌肉关节带来损伤，而过于柔软的路面则会容易造成拉伤！快来看看你每天都在哪种的路面上跑步，受伤的风险指数有多少吧~
沥青路
优点：
1.平坦方便
现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的安全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。
2.弹性足模拟赛场
竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。
缺点：
1.路面硬
相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。
2.安全系数低
沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
EPDM塑胶跑道的特性和长处：
1、EPDM颗粒颜色可选择，EPDM颗粒有许多颜色，能够设计五颜六色的场地，特别合适幼儿园体育设施建造。
2、EPDM颗粒选用三元乙丙制成，颜色丰富，抗紫外光，色泽安稳，即便在酷日爆晒下，亦不会褪色。
3、全体施工，无接缝，漂亮。
4、有杰出的减震功能，安全、舒适。经过测验标明能提高运动速度，对运动员的关节有很好的减震保护作用。
5、无味、无毒、环保产品，参加防霉质料，不滋生苔癣。不，安定经用，抗老化，不易滋生微生物。
6、EPDM塑胶跑道具有特快疏水效能，一年四季坚持面层干爽。
7、保护简略，无需特别保护。用清水和普通清洁剂即可除掉尘垢，面目一新。
也正因为其在功能上的优胜，epdm塑胶跑道的价格要比一般跑道资料要贵一些，但是在考虑竞赛的突破性和硅铺准则，价格差异仍是能被忽视的。
塑胶跑道根据其施工的结构、用料可分为：预制型塑胶跑道 全塑型塑胶跑道 混合型塑胶跑道 复合型塑胶跑道透气型塑胶跑道EPDM塑胶跑道预制型塑胶跑道和全塑型塑胶跑道因其的性能是的田径运动场的常用类型，但其价格之高，是一般的大中小学所不能承受的；混合型塑胶跑道和复合型塑胶跑道性能介于全塑型与透气型之间，价格要略全塑型等塑胶跑道，但也比透气型高了不少，对基础要求较高；透气型塑胶跑道的性能完全可以达到GB/14833-93各项指标，而且透气透水，施工期短，维护翻新也较容易，，也是大中小学的；平坦性：施工使用自流平材料，表面平坦，能符合特别平坦的比赛场地要求。EPDM塑胶跑道则主要用于小学或是幼儿园等非标准的跑道。
EPDM塑胶跑道有彩色胶粒层与黑色橡胶底层，材料是三元乙丙橡胶，跑道规格是13mm。EPDM,三元乙丙橡胶(Ethylene-Propylene-Diene Monomer)是乙烯、丙1烯以及非共轭二烯烃的三元共聚物。EPDM塑胶跑道主要由EPDM彩色胶粒层与黑色橡胶底层组成，是固定式的赛场跑道材料。国际赛事标准的EPDM跑道规格是13mm(6mmEPDM彩色胶粒层，7mm橡胶层）。也可根据需求，加厚EPDM彩色胶粒层至8mm左右。2005年，康体地坪材料市场推出一种具有卓越结构特性的有机硅改性聚氨酯弹性球场地坪材料，这种开创康体场地建造革命的划时代新型材料产品有一个经典的名字——硅PU。
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