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和优良品与您分享，减肥期间不能吃的食物：
炸鸡、油条等油炸食品
油炸食物不仅会吸收大量的油脂，还会在烹炸的过程中产生对人体有害的物质。既会增肥又会损害身体健康
果蔬纤维压片糖
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炸鸡、油条等油炸食品
油炸食物不仅会吸收大量的油脂，还会在烹炸的过程中产生对人体有害的物质。既会增肥又会损害身体健康。
泡面
虽然泡面食用方便，但是热量却很高。
一个普通袋装的泡面就有300卡的热量，比一两米饭（125卡）的热量高出2倍以上。所以减肥期间一定要谨慎的食用泡面，否则就会一直胖下去。
饮食过量后两天清淡饮食。
过量饮食容易导致肥胖，但不必太过担心，清淡饮食与适当的锻炼一起，在摄入过量食物48小时后，可以抑制脂肪堆积。建议暴饮暴食后的两天内多吃蔬菜，杂粮，不要吃油腻，高卡路里，高糖的食物。
更换食物。总有想吃点心或甜食的冲动，此时不要只是勉强忍受，可以试试甜水果或酸奶来代替。如此既可舒缓食欲，又不必担心肥胖的发生，有助于保持身材。现在既然无法忍受减肥生活的艰辛，那就试着调整一下生活习惯，坚持改变也能变得苗条。
深信自己不会被肥肉缠住。
心情和感觉对减肥很重要。就像一块蛋糕一样，抱着“这会让你发胖哦~”的心情吃下去的时候，这块蛋糕立刻就变成了肥肉。但是如果告诉自己“吃一口就能舒缓压力喔~”，这太不可思议了，你的身体不会吸收它。同样的道理，也不要对着镜中的自己说：“胖起来了！”情绪能改变身体结构，使之不易储存脂肪。
若每天只为减肥而吃代l餐粉，远远达不到机体基础代谢需要，进而使人产生乏力、头晕、营养不良等症状。免l疫力也会下降。
除蛋白奶昔类产品外，代l餐粉中的蛋白质量不足以满足人体需要，长期只食用代l餐粉，机体无法获得足够的蛋白质，会使机体细胞修复能力降低，皮肤弹性下降，免l疫力下降等。
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