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产后42天检查不要忽视，通过系统、的产后42天检查，既可以判断月子期间的身体恢复情况，又可以为以后的产后康复规划，提供依据。产后42天检查主要包括：一般情况、血尿常规、肝、血压、伤口情况、及附件、盆底情况、骨密度和等。因此，宝妈们产后42天检查一定要及时做哦！系统的产后康复可以帮助宝妈们尽快产后恢复，重获第二次生命！如果你已经错过产后恢复的时间，现在再进行身体一些方面的修复还来得及！生完孩子，你，产后恢复的还好吗？
产后立即运动，从中医方面讲，女性在产后会出现气血缺乏的情况。此时女性需要适当补充营养，不可自己减肥。一般自然分娩的女性可在产后四至六周后开始运动，而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间后方可进行。坐月子时门窗紧闭，虽然产后妈妈的抵抗力较差，不宜吹风，以防受凉感冒、关节疼痛。但如果紧闭门窗，会导致空气不流通，不利于产后恢复。夏天保持室温在26-28℃，开空调或开风扇时，不要让产妇直面出风口。冬天产妇则不要在天气不好时外出。在家时穿衣也要注意保暖，舒适为上。
生过宝宝后我们鼓励新妈妈在充分休息恢复身体的同时，尽早下床活动。在产褥期，血液的高凝状态容易产生，长期卧床很容易使血压在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉。如果下肢静脉发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成“肺栓塞”，危及生命。所以，鼓励孕妈妈在坐月子期间适当活动，尤其是剖宫产分娩的妈妈，她们罹患的风险更高，一定不能完全卧床。
月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。简而言之，产后新妈妈的饮食以营养均衡为首要原则，忌油腻，避辛辣。月子期间的饮食需要遵循营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。尤其是计划喂养的妈妈，每天所需热量在3000卡以上。食物如何促进分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。日常生活中的牛奶、鸡蛋、豆类等都是高蛋白食物。
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