是人生的大事，男人只要一个晚上出力，剩下的苦都是女人的。怀孕的时候，常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子这才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。生活变了，恢复不了，但身体可以。产后身体恢复，有的比较自觉，你理与不理，它都会自己复原；有的比较被动，你不动它也不动，比如身材和体重。能自己恢复的，多是看不见的，我们比较熟悉的是
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是人生的大事，男人只要一个晚上出力，剩下的苦都是女人的。怀孕的时候，常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子这才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。生活变了，恢复不了，但身体可以。产后身体恢复，有的比较自觉，你理与不理，它都会自己复原；有的比较被动，你不动它也不动，比如身材和体重。能自己恢复的，多是看不见的，我们比较熟悉的是的恢复。
分娩后女性的会松弛，会给身体带来明显的变化。下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国已婚已育的女性，将近一半都有不同程度的盆底功能障碍。
而产后的妈妈如果没有及时修复就去进行锻炼的话，有可能还会越练越“歪”。因为个人的发力方式仍然是按照以几二十年习惯的发力方式，而产后发生很大改变，再按照以前的发力方式去运动反而造成伤害。
腹直肌分离的危害并不只是不好看，腹直肌分离影响除了体态方面、还有不能有效维持腹内压，逐渐腹部膨出。此外还会出现腹腔脏器失去腹直肌支撑发生位移，加重腹部向外膨隆。十分严重的腹直肌分离产妇会在腹部明显感受到下陷的松弛皮肤，好似一个坑，向内甚至能够摸到等脏器。产后腰痛、膝关节痛、前倾、腰臀酸软无力。由于腹壁失去腹直肌、腹内外斜肌的支持，再加上盆底肌群劳损，导致腹部膨出、内脏移位，这样会让妇女身体前移。
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