游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般气温，这也有利于散热和热量的消耗。
游泳这项运动对人们的健康的好处有很多，游泳不但可以带来健身的效果，对预防疾病也有比较好的效果。
蛙泳想要游得快的朋友，供参考。
首先，动作要求相对标准是必须
青少年游泳教学课程
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般气温，这也有利于散热和热量的消耗。
游泳这项运动对人们的健康的好处有很多，游泳不但可以带来健身的效果，对预防疾病也有比较好的效果。
蛙泳想要游得快的朋友，供参考。
首先，动作要求相对标准是必须的。
另外，我还建议大家练习好水性，好处多多。
游泳减肥技巧.短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
陆上练习时，心里就要控制好自己：让手臂不要划过身体后方，肘部不超过肩。收手时让肘部与肩部呈垂直状态。这样胸廓才不会打开，重的心也就不会下移到臀部导致下沉了。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”
蛙泳一个周期动作做完，漂一会儿，是很必要的，这会给你带来效率，让你体验到蛙泳动作的节奏，而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说，能给你带来一些平静，节省体力，能游得更远。但是大家可以看到，划手没力气，蹬腿没力气，换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。
游泳部动作要领
开始姿势——两个手臂自然前伸，
手掌张开，掌心向下，
与水平面平行，
身体处于自然伸直状态
手臂外划——手肘伸直，
掌心由向下慢慢转为向外，
手掌倾斜大约45°角，
边转手掌边将全臂向外斜下方推开，
这时是没有向前的推进作用的，
不需要太用力，以免浪费体力。
提示：手臂外划要放松，不需用力
高肘抓水——当手掌和手臂感觉到有压力时，
开始抓水，
这是抓水推进力为关键的一步，
过早抓水，
会导致内划距离缩短，影响速度。
提示：抓水速度根据个人水平高低而定，
水平高者，抓水速度快，否则则慢
内划收手——当手臂张开大概45°角时候，
手腕开始弯曲，掌心由外向内，
手臂带动手肘加速向内划水，
将水推向身体内侧，这时由于水的推力，
上半身可以处于一个较高的位置
；该动作完成时，手肘将收置于腋下，
双臂贴紧身体，以减少水阻力；
掌心也同时由外向上（朝向胸部），
置于头部前下方位置。
提示：在整个内划收手的过程中，
手的速度要快、要圆滑、要用力，
收手结束时，肘关节必须手
手臂前伸—— 掌心由向上转为相对，
再到合并，
在手掌转向的同时慢慢伸直手肘，
用暗力往前伸，尽量伸
到缩紧肩宽，减少阻力，
创造更好的流水线，提高滑行速度，
在后动作结束前掌心慢慢转为向下，
为下一个向外划水做好准备。
提示：在整个前伸的过程当中，
手掌到手指要伸直，
尽量减少水的阻力
（作者： 来源：）
