企业视频展播，请点击播放视频作者：邯郸市唯爱母婴护理服务有限公司
月子中心告诉您如何坐好月子
恰当练习恰当的运动有助于分化睡觉，而且还能进步睡觉质量。睡前尽可能的练习时间是睡前3小时摆布，这既不会使人过分振作，又能使人安精入睡。其他，应确保天天有半小时以上的运动时间，这么才会有助于新母亲睡觉质量的小细节。
邯郸市唯爱母婴护理服务有限公司秉承“贴心服务，快乐享受”的服务理念，
母婴月子中心报价
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视频作者：邯郸市唯爱母婴护理服务有限公司
月子中心告诉您如何坐好月子
恰当练习恰当的运动有助于分化睡觉，而且还能进步睡觉质量。睡前尽可能的练习时间是睡前3小时摆布，这既不会使人过分振作，又能使人安精入睡。其他，应确保天天有半小时以上的运动时间，这么才会有助于新母亲睡觉质量的小细节。
邯郸市唯爱母婴护理服务有限公司秉承“贴心服务，快乐享受”的服务理念，从与客户接触的那一刻起，力争做好每一个细节，倾力打造以客户为原则，居家式、综合服务的月子服务机构。
月子中心就来唯爱!
抬头：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部；然后吸气，放下头和颈部。
抬肩：当你可以连续完成10个抬头动作之后，可以开始“抬肩”，动作要领和“抬头”一样，只不过要把头部和肩膀都抬起来，双手试图够到膝盖，然后吸气，慢慢放下肩膀。
卷腹：当你能连续完成10个抬肩动作之后，就可以开始卷腹。姿势还是仰卧在床上，两腿屈膝，双脚踩在床面上，将双手放在身体两侧。先吸气，呼气时收缩腹部，将胸部肩膀和头部都抬起来，抬到与地面呈45度角即可，坚持两秒钟，然后慢慢放下。
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唯爱母婴护理服务中心！
妈妈们在月子中心可以做什么
妈妈们除了享受每天瓜果蔬菜的营养所需外，适量的运动也是必不可少的，月子中心还会为妈妈们安排瑜伽课程，让妈妈们尽量在老师带领下，坚持适量运动，保持良好体态。同时，也丰富了产后妈妈的业余生活。
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