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对在器械区、操房、私教区吸烟的会员要礼貌提出劝止。 发现有酗酒者要及时劝其先休息，避免酒后运动发生事故。 讲究文明，如发现赤膊训练者，劝其到更衣室换上运动背心和短裤进入训练区，以免影响其他会员练习。注意未满16岁孩童在训练区，一定要将其安全哄入水吧休息或交于其父母。
要选择有效的训练步骤。一个新动作往往要经过若干步骤然后达到“完成体”，即经过由简至繁、由易到难的过程。步骤过于繁琐或者一开始即练习“完成体”显然都是不适当的。前者不仅浪费时间，而且容易造成动作机械、不连贯的毛病；后者会使学生难以正确地完成动作。教学中应避免这两种倾向。
当你放下重物的时候动作也要慢
这一点很有趣，不过很多经验丰富的力量训练者已经明白了这个道理，偏心（此处即放下重物）的过程能够给力量尤其是增肌带来更多的刺激，相对于向心（此处即举起重物）的过程效果更大。只不过，很少的人理会这种说法，所以采用慢速偏心放下重物的方式的训练的人也少。
为什么会这样？你应该知道的，直到现在还有很多人不愿意这么训练，原因我可以在强调一次：因为当你采用缓慢的偏心过程的时候，你就不能够举起太大的重量。虽然这也是事实，但是也有必要损害一下你的自尊，因为如果你打算应用着重偏心慢速训练，那么这个做法会给你带来量大好处。
，就像此前解释的一样，如果按这样的方法训练，你能够很快地提升你的力量和肌肉适应性。
第二，你也能够从根本上改变施加在你肌肉和关节上的训练压力。在传统的卧推中，I大的力量发生在杠铃杆正好接近你胸肌上方的位置，这个位置是偏心训练转为向心训练的转折点。这一点也正好是你的肩部容易受伤的一点。如果你让偏心过程慢下来，你给肩部施加的力量会变得弱一些，这样能够对你的肩膀提供保护。
更好的适应性？更少的痛苦？对，的确可以做到！
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