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好从夏天开始坚持洗冷水澡刚开始不要操之过急，感觉受不了可以先从低水温开始，慢慢调低水温，每天坚持，到了秋季，适当调整水温和洗澡频率，并加强体育锻炼，增强身体综合素质，饮食要健康，荤素搭配，营养均衡，祝你身体好去南极呆一个月再回来后天可以锻炼的，说说我自己吧，我来自南方，来帝之前，没有感受过0下5度的天气，大学在帝冷的
大量供应矮型苦草种植基地
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好从夏天开始坚持洗冷水澡刚开始不要操之过急，感觉受不了可以先从低水温开始，慢慢调低水温，每天坚持，到了秋季，适当调整水温和洗澡频率，并加强体育锻炼，增强身体综合素质，饮食要健康，荤素搭配，营养均衡，祝你身体好
去南极呆一个月再回来
后天可以锻炼的，说说我自己吧，我来自南方，来帝之前，没有感受过0下5度的天气，大学在帝冷的地方度过4年。个人感觉衣服穿的差不多就行了，不用捂的太暖，能稍微感觉凉爽就够，等习惯了就可以适当褪一件，久了就对这种寒冷的天气无压力了。
大型水生植物，特别是沉水植物能吸收利用水体中的营养物质，合成自身生长发育所需要的物质，有效的降低水体中的营养盐浓度，与藻类竞争营养盐，抑制“藻华”的爆发;还有降低悬浮颗粒物，促进水体中磷的沉降，减少沉积物磷释放，抑制湖泊沉积物的再悬浮，改善沉积物的特性从而降低营养盐释放率、吸收水体中的污染物，抑制浮游植物生长等作用。在外源营养物质不能完全消除的水体，沉水植物的大量发生会缓冲营养物质在水中的富积程度。因此，沉水植物的恢复，常常作为藻型湖泊富营养化修复的措施之一，其研究在湖泊生态保护和富营养化防治中具有重要地位 。
随着研究人员对长江中下游湖泊的研究工作逐步深入，长江中下游湖泊富营养化机制已基本被阐释，目前更多的研究工作主要围绕湖泊生态系统恢复展开。在湖泊生态系统恢复的进程中，沉水植被的的恢复重建至关重要，当湖泊水体氮磷浓度降低到适合沉水植物生长时，穗状狐尾藻、金鱼藻、苦草等先锋种开始恢复定植。
沉水植物的恢复重建是一个缓慢的过程，单一物种的恢复很难长期维持，一般在短暂恢复后又趋于退。而多物种、多种群的恢复能够取得良好的恢复效果，研究表明当沉水植物丰富度达到3种物种以上时，能够显著改善水质指标和水体透明度
1.沉水植物分布
由于太阳辐射提供给地球的热量有从南到北的规律性差异形成不同的气候带，与此相应，植被也形成带状分布，造成“橘生淮南则为橘，生淮北则为枳”的现象，这终究离不开光照时间，温度，地貌等生态因子作用。沉水植物也类同，形成南方，北方和性分布的物种，比如南方地区分布有密齿苦草（Vallisneria denseserrulata），往北长江中下游地区分布刺苦草（Vallisneria spinulosa），苦草（Vallisneria natans）则有分布。南方地区气温高且热量充足，密齿苦草以分蘖繁殖为主；刺苦草冬季枯萎前形成冬芽，来年靠冬芽繁殖；苦草形成大量可育种子，植株消亡后种子荚埋入土内过冬，第二年萌发，得以延续后代）。
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