椭圆机的功能繁多。 你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆机进行基本的抗阻力训练，你只需要将速度放慢，将阻力调高即可。椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的功能繁多。 你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆
健身房椭圆机
椭圆机的功能繁多。 你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆机进行基本的抗阻力训练，你只需要将速度放慢，将阻力调高即可。椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的功能繁多。 你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆机进行基本的抗阻力训练，你只需要将速度放慢，将阻力调高即可。 这样子可以帮助你提高大腿的线条感。
塑身效果好：椭圆机能锻炼和刺激神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。现在很多椭圆机是可以调节坡度的，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同，所以我们有的时候在适应一种坡度的锻炼之后换一个难度高一点的坡度锻炼，会更有挑战性，也能更好的塑造身材。椭圆机使用中容易被忽视的重要步骤：输入个人信息，选择锻炼程序，调节阻力，调节坡度，更换把手或脱手。
椭圆机使用中容易被忽视的重要步骤：输入个人信息，选择锻炼程序，调节阻力，调节坡度，更换把手或脱手。椭圆机的正确姿势：1.身体呈一条直线，不要弯腰或驼背；2.从正面看，脚踝至臀部为一条直线。换句话说，膝盖不要外摆或内扣；3.不要耸肩，抬头看向前方，腹部收紧。每次使用椭圆机之前，检查下椭圆机的各个方面，看看螺丝是否有松动迹象，焊接的部位有没有开裂等等。防止在运动的时候出现意外状况，伤了自己就不好了，一旦发现有问题，请一定要及时处理好来之后再使用。
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