现在为什么越来越流行戴防蓝光眼镜?
研究表明,手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害的蓝光可以直接穿透晶状体到达,对和黄斑区造成伤害。
面对蓝光来袭,我们如何保护自己
1、电脑和面部保持一个舒适而且适合的距离(基本上与我们手臂的长度接近),同时避免在工作过程中距离越来越近。
2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛,要知道你的眼睛距离屏幕越远,
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现在为什么越来越流行戴防蓝光眼镜?
研究表明,手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害的蓝光可以直接穿透晶状体到达,对和黄斑区造成伤害。
面对蓝光来袭,我们如何保护自己
1、电脑和面部保持一个舒适而且适合的距离(基本上与我们手臂的长度接近),同时避免在工作过程中距离越来越近。
2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛,要知道你的眼睛距离屏幕越远,造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离;
3、每隔20分钟就休息20秒,看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。另外,多用手来放松眼部周围的肌肉,除此之外多闭眼转动一下眼球,让眼部放松下来;
4、经常进行眼部检查。即使是很小的问题,也能够让视疲劳导致视力下降。同时到视光中心、眼镜店咨询医师、视光佩戴适合自己读数的眼镜。
5、佩戴一副防蓝光眼镜,其实现在市面上已经有越来越多的消费者佩戴数码防蓝光眼镜了,特别是游戏迷、数码控、程序猿、攻城狮、广告狗、射鸡狮等新新人类已经离不开护眼神器——防蓝光眼镜。
操作电脑的人如何"爱眼"
操作电脑的人如何"爱眼"
随着电脑的普及,操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光屏,这样时间长了,就很容易视觉疲劳,甚至诱发其它一些眼病,如等。因此,经常操作电脑的人应注意眼保健。
那么,经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢一般认为要注意以下几点:
(1)避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(2)保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到。
(3)保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
(4)创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
(5)如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或,休息后仍无明显好转,那就需要到医院看医生了。
学生如何预防近视
学生如何预防近视
注意阅读光线
白天尽量在自然光下阅读,夜晚建议使用合格的护眼灯,且晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。
注意用眼卫生
避免长时间近距离用眼,一般近距离用眼45-60分钟休息15分钟左右,可远眺或多看看绿色植物来调节,使眼肌放松;不要长时间看电视、玩手机等,每天使用电子产品不要超过1小时。
均衡营养
注意补充含多种维生素的蔬菜水果,少吃甜食。糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,导致。
多参加户外活动
每天保证1-2小时阳光下的户外活动,可选择上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候,以防晒伤,除了打球等运动,还可以在太阳下聊天、听音乐。
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