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产后恢复的时间和注意及方法！
产后恢复时间
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体很脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间
月嫂服务
大爱母婴用爱传递服务，专注于做月嫂到家。我们有着的母婴团队、营养师、产康师，360度为您和宝宝服务，让您时刻拥有科学化的指导、化的保障和人性化的服务。
产后恢复的时间和注意及方法！
产后恢复时间
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体很脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
饮食基本规则9条
1.确认所需的卡路里
产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同。
2.讲究食物质量
对于卡路里或其他营养物质的摄取，要紧的是食物的，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。
产后的基本原则？
1、慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒。
2、适劳逸
适度的劳动与休息，对于筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
（6）不要给婴儿只吃汤泡饭，汤只增加滋味而缺乏营养，并容易囫囵吞入，影响消化。
（7）进餐次数可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9时和午睡后加一次点心。婴儿渐大后可改为4餐。
（8）每餐食量中早餐应多些。因婴儿早晨醒后食欲较好在中，吃得下；午饭量应是全日较多的，晚餐应清淡些，以利睡眠。
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