永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
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如何使用筋膜枪
◆体位◆
使用时尽量处于一个能够放松稳定的体位,比如不要大腿悬空坐着用筋膜枪放松,可以让大腿搭在一个比较稳定的地方放松,从而提高放松效果。
筋膜枪经销商
永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
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◆体位◆
使用时尽量处于一个能够放松稳定的体位,比如不要大腿悬空坐着用筋膜枪放松,可以让大腿搭在一个比较稳定的地方放松,从而提高放松效果。

筋膜枪有啥作用?能解决哪些问题?
筋膜枪的原理是通过高速的震动,让肌肉和神经达到放松。因为在进行剧烈运动之后身体会产生大量的乳酸,如果不及时放松,第二天自己的肌肉出现酸痛的症状。

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筋膜枪中的「枪」,因外形设计和高频击打的功能从而得名。市面上的筋膜枪大都为手持式,以每分钟2000-26000的击打率速度来回移动,振幅约为16mm。同一个筋膜枪,还提供不同的按i摩转换头,从而按i摩到不同肌肉和筋膜区域。
筋膜枪并不是只有在训练后恢复时才用,它其实可以很好地配合你现有的训练计划,在训练前、训练中和训练后都可以使用。
训练前:在开始热身之前,进行一次2~3分钟的全身激i活,筋膜枪经销商要按魔到从脚跟到颈部之间的所有主要肌肉群。
训练中:在组间休息时,对正在训练的肌肉群进行10~15秒的按魔,着重按魔你的痛点。至于到底是所有训练组之间都按魔,还是只在某些组之间进行,由你自己决定。
训练后:在家中花上20分钟的时间,对有疼痛感的肌肉群进行按魔。沃斯兰德建议连续使用的时间控制在2~3分钟。“只在有疼痛感的部位使用。”他说,“你的身体本能会告诉你应该按膜哪里。”

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