吃荔枝容易上火,这可如何是好转眼，很快又到了吃荔枝的时节。“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝的美味，连苏东坡都赞不绝口，我们又怎么能错过。但吃荔枝容易上火，这可如何是好？吃荔枝上火，主要是因为荔枝糖分高，“升糖指数”也高。吃荔枝后，人体内的血糖会突然飙升，人的能量一下增加了，这就让人感觉特别亢奋，而亢奋也是上火的表现之一。冰着吃俗话常说，热药寒吃，寒药热吃。荔枝本身是偏
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吃荔枝容易上火,这可如何是好
转眼，很快又到了吃荔枝的时节。
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝的美味，连苏东坡都赞不绝口，我们又怎么能错过。但吃荔枝容易上火，这可如何是好？
吃荔枝上火，主要是因为荔枝糖分高，“升糖指数”也高。
吃荔枝后，人体内的血糖会突然飙升，人的能量一下增加了，这就让人感觉特别亢奋，而亢奋也是上火的表现之一。
冰着吃
俗话常说，热药寒吃，寒药热吃。
荔枝本身是偏温的，要想吃它不上火，首先可以把它的热性降低，冰冻就是不错的方法。
过度食用荔枝且不吃晚餐可能导致“夜间低血糖”
据研究人员介绍，过度食用荔枝且不吃晚餐可能导致“夜间低血糖”。当人的血糖水平下降时，身体会开始代谢脂肪酸，从而导致葡萄糖的激增。与此同时，尿液样本数据显示，三分之二的人因大量食用荔枝，体内含有荔枝种子。研究表明，在这些的影响下，“葡萄糖合成受到严重损害”，导致低血糖和脑部发炎。
随着气温的节节攀升，炎炎夏日已经来到身边，要说夏季的水果，大家想到的肯定是西瓜。相比较西瓜，荔枝似乎更令部分人青睐。荔枝自古有之，有关荔枝的不少诗句大家也是耳熟能详的，比如苏东坡的“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”，还有杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。可见荔枝的历史悠久。
苹果含有丰富的维生素,还具有滋润肌肤以及提高身体的作用
香蕉是我们一年四季中都比较常见的水果，含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常吃不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体的作用。
并且研究发现，多吃香蕉能够很好的调节心情，令我们的脸上出现美丽的笑容。
苹果含有丰富的维生素，能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患病的可能。中医方面认为，多吃苹果具有很好的保健脾胃、养心以及滋部、肠胃的作用。如果在秋冬季节吃，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及、烦躁的情况具有很好的缓解作用。
香蕉从外形看，香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱，香蕉细而长。从颜色上看，香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。
芭蕉（也叫大蕉）：从外形看,芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”。其果柄较长，果皮上有3个棱，芭蕉肥而短！从颜色上看,芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。从味道上辨,芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。
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