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几种常见体育器材产品 1、蹬力器 使用方法：坐稳后，两腿弯折，脚踩脚踏板，随后用劲蹬两脚限部位。 功能特性：锻练大腿内侧肌肉和暴发力，提高腰部力量。 合适人群：任何人。 锻练规范：30～50次一组。 常见问题：一定要迟缓收购，避免碰伤；老年人应用时，应适当减少蹬起力度。 2、扭腰器 使用方法：双手握扶手，坐稳后往左边、右旋转。 功能特性：关键锻炼腰、髋骨，提高腹部的协
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几种常见体育器材产品







1、蹬力器 使用方法：坐稳后，两腿弯折，脚踩脚踏板，随后用劲蹬两脚限部位。 功能特性：锻练大腿内侧肌肉和暴发力，提高腰部力量。 合适人群：任何人。 锻练规范：30～50次一组。 常见问题：一定要迟缓收购，避免碰伤；老年人应用时，应适当减少蹬起力度。 2、扭腰器 使用方法：双手握扶手，坐稳后往左边、右旋转。 功能特性：关键锻炼腰、髋骨，提高腹部的协调能力和柔韧度。 合适人群：任何人。 锻练规范：30～40次一组 常见问题：速率不必太快；双手不必松掉扶手把，以防摔下。 3、揉推器 使用方法：一只手握紧扶手，另一只手放到盘面上，单脚放到轮上，用力促进揉楼盘的另外，用小腿肚往复式翻转轮，也可独立做脚部或手臂健身运动。 功能特性：主题活动腕、肘、肩、膝盖骨，并可舒筋活血，减轻肩、腿等位置疲惫。 合适人群：青少年儿童及成人。 常见问题：不必扳拗及用硬块碰撞园盘、轮，严防器材毁坏。 4、腰部器 使用方法：腹部紧贴柱，双手握扶手，左右带动柱开展健身运动；两腿呈马步，靠着两柱，双手握扶手，人体上下健身运动。 功能特性：锻炼腰、背阔肌，减轻腰、后背疲惫



使用室外健身器材的好处













健身已变成现如今的基调，非常是针对年青人，她们喜爱健身，不但以便有一个健壮的身体，并且一期待能够 有着一个的曲线图，殊不知针对老人健身，是因而提高自身的身体素质让自身的每个骨节部位不那麼快的脆化，并且也以便提高抵抗力，进而让人体更为的身心健康。 1、健脑运动：但凡充氧运动常有健脑功效，尤其是以跳跃运动为宜，户外健身器材可推动血液循环系统，能供求平衡人的大脑以充足的动能，更关键的是可具有、健脑和温心脾的功效，能提升逻辑思维和想像工作能力。 2、运动：户外健身器材的健身方式 先推慢跑，实验证实，要是坚持不懈坚持不懈健身慢跑，就可以激发身体酶的主动性，进而接到的功效。 3、健体运动：许多 青年人男人女人追求健体，要是坚持不懈开展健身操和体操运动运动，室外健身器材提升稳定性和灵活性锻练，便会接到显著实际效果。



发展,弥补不足长时期单纯机械的训练













发展趋势，填补不够 长阶段单纯性机械设备的训炼非常容易导致身体在能量、体力、壮实水平上的片面性发展趋势，而忽略了反映、速率、柔韧度、灵活性等层面的发展趋势。那样的身体机能显而易见是不完善的。因而，除开开展基本器材训炼外，也要开展必需的輔助训练。如球类运动、田径运动、传统武术搏击、体操运动、游水、溜冰、民族舞蹈及类的主题活动。这种內容可选择性地开展，有目的性地融合自身的薄弱点开展服务性训练。 此外，锻炼的实际意义重取决于形与神合一，一个光有强壮的全身肌肉而語言低俗个人行为莽撞的人是不美的。练习者在锻炼时，特别是在要留意对自身内心世界的，把自己锻炼成一个身体健康的人。

















室外健身器材占地少，科学又实用！ 当形状各异的室外健身器材在体育馆周围、公园、广场绿化地带边沿及各类小区中，健身就不自觉地进入了一个新时代，使城市小区骤然变得具有了几许现代气息。以往只能在健身房里才有的健身器

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