器一种用于帮助入睡困难人群入睡的产品。可用于监控人的睡眠质量、加湿空气、播放音乐或发出灯光用于照明等。
按原理不同分类：声光调节原理：音乐灯、呼吸节拍器等。电刺激原理：脑电波睡眠帽、智能眼罩等。中医针灸原理：手表型磁疗器、舒压器等。
灯光、声音和香气是它的法宝。采用了参照月光颜色设定的灯光，能播放16种令人静心的自然界声音，还能释放三种有安l
助眠仪
器一种用于帮助入睡困难人群入睡的产品。可用于监控人的睡眠质量、加湿空气、播放音乐或发出灯光用于照明等。
按原理不同分类：声光调节原理：音乐灯、呼吸节拍器等。电刺激原理：脑电波睡眠帽、智能眼罩等。中医针灸原理：手表型磁疗器、舒压器等。
灯光、声音和香气是它的法宝。采用了参照月光颜色设定的灯光，能播放16种令人静心的自然界声音，还能释放三种有安l神作用的香气，三管齐下诱导使用者进入深度睡眠。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放香，香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高的有效保健方法。
自然界任何动物都需要睡眠，睡眠是我们日常生活中非常重要的一部分，一个好的睡眠能让第二天精神抖擞，拥有一个好的工作状态，长期会导致记忆力下降，身体稳态失去平衡，引发身体各种疾病的产生，但是导致的原因各种各样，各种年龄层段的人都有过的症状，我们要发现是什么原因导致的，及时通过有效方法帮助我们改善1睡眠质量。茶和咖啡里含有，会刺激系统，不仅让人兴奋无法入睡，还具有一定的作用，会影响睡眠的质量。
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