而且，一般小区里的生活设施都会相对，健身设施，社区都方便。其次，养老院的楼层不要高，三层，而且楼梯的台阶也矮一点，作为老人的居住环境，要以安全的原则做设计。所以如果一家养老院的室内设计真的全都按照老人的生活习惯和生理特点做，肯定会有很多子女放心的让父母住进去。有哪些地方可以体现设计人性化比如卫生间设置安全扶手，老人床头装紧急呼叫设备和对讲系统等。
2、仰卧起坐
内乡养老院电话
而且，一般小区里的生活设施都会相对，健身设施，社区都方便。其次，养老院的楼层不要高，三层，而且楼梯的台阶也矮一点，作为老人的居住环境，要以安全的原则做设计。所以如果一家养老院的室内设计真的全都按照老人的生活习惯和生理特点做，肯定会有很多子女放心的让父母住进去。有哪些地方可以体现设计人性化比如卫生间设置安全扶手，老人床头装紧急呼叫设备和对讲系统等。
2、仰卧起坐
容易引起：脊椎损伤，心脑血管疾病
老年人做仰卧起坐可能有三大风险：
(1)手臂力量不足，容易拉伤；
(2)有多少老年人颈椎腰椎有问题，骨质疏松容易造成颈椎腰椎不可逆的损伤；
(3)头部位置变化大，头部主要是弓着的，所以患有心脑血管疾病的老年人可能会引起血压升高，发生意外。
3、爬楼梯
容易引起：跌倒，加速关节老化
50岁以后，身体肌肉减少3%-5%，相应的平衡变差。据统计，51%以上的跌倒老人与爬楼梯有关，每年造成2万人。
年纪大了，关节就退化了。上下楼梯或爬山时，膝关节的重量是平时的3-5倍，会加速关节的老化。建议老年人尽量乘坐电梯。如果他们必须爬楼梯，他们必须牢牢抓住扶手。
2、动物性食品的选择。选择鱼、虾、鸟、蛋、瘦肉类食品，每天摄取鱼虾约25克~50克、鸟类25克~50克、蛋类25克~50克、畜肉约25克~50克。不要吃高钠盐、高脂肪、高胆固醇的动物性食品。优先选择脱脂或低脂低脂牛奶、酸奶，每天摄入200克~300克牛奶。3、豆制品的选择。每天适量吃豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干燥、豆腐丝等。建议每天摄取50克豆腐，其他豆制品根据含水量进行换算。不应该吃味增、味增、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。
关于老人睡觉枕头的讨论。中医学认为：低枕易致血供不足，高枕易致。因为有很多颈椎僵硬的是因为枕头过高，低的枕头很容易导致血液供应不平衡，导致鼻粘膜充血和肿胀，而鼻腔粘膜很敏感，而且肿胀会影响呼吸。若醒后颈肩疼痛，可能是因为枕头过低或没有枕头。西药：枕头过高或过低都对颈椎不利，枕头的主要作用是保持人体正常的生理曲线，保证睡眠时颈部的生理曲线不变形。若枕头过高，颈部的压力就会过大；枕头过高，会使颈椎前倾，有些部位会过度紧张，破坏颈椎正常的生理前曲，压迫颈椎和椎动脉，造成颈痛，头部缺氧，，眩晕，等脑，易发生。若枕头过低，颈部不能放松，会破坏颈椎的正常弯曲。所以如果枕头过高或过低，就会对颈椎产生影响，引起各种颈部症状。
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