预防股骨头坏si的措施常见：
1、尽量避免髋部外伤，如果发生髋部外伤要积极jiu诊，充分休养；
2、保持良好的日常生活习惯，禁止饮酒，并在医生的指导下服用含糖皮质激su类yao物；
3、慢性肝病患者、shen移植、减压病、镰状细胞贫xue、高脂血症、痛feng、动脉粥样硬化等慢性疾病的患者，应该积极进行正规的治liao，减少股骨头坏si的发生率。
髋关节肿胀
预防股骨头坏si的措施常见：
1、尽量避免髋部外伤，如果发生髋部外伤要积极jiu诊，充分休养；
2、保持良好的日常生活习惯，禁止饮酒，并在医生的指导下服用含糖皮质激su类yao物；
3、慢性肝病患者、shen移植、减压病、镰状细胞贫xue、高脂血症、痛feng、动脉粥样硬化等慢性疾病的患者，应该积极进行正规的治liao，减少股骨头坏si的发生率。
导致髋关节损伤的动作
髋关节损伤大部分都是由于高能量损伤且都是间接强力引起来，所以一般来讲髋关节在屈曲、内收时，股骨头已经超越到髋臼缘而达到了关节囊上，此时经膝关节沿下肢纵向的力量可以使股骨头穿破关节囊，从而损伤到髋关节。
如果髋关节内收角度比较大，同时有一个纵上的力量从膝关节达到髋关节，会出现髋关节的中心性脱位，同样造成髋关节的损伤。所以在一些动作，特别是高速行驶的火车上，要进行髋关节的保护，否则容易造成髋关节的损伤。
髋关节yan的致病因素是因为髋关节长期过度的负重，它在不均衡的状态，导致软gu的磨损，zui后导致软gu变薄引起的髋关节的疼痛。鲫鱼汤鲫鱼汤含有丰富的钙离子，为患者提高丰富的钙离子，有利于的恢复。一般来说髋关节yan多半病ren都比较肥胖，一，减重很重要；二，局部一定要保暖；三，口服一些非甾体类的消yan药，局部运用一些活xue动，但是有一些活动是适合的，比方说游泳、散步、骑自行车。肥胖的病ren一定要减重。
髋关节灵活度不足会对我们造成的影响
1.临近部位发力受限
当髋关节屈肌过于紧张时，会导致其他相邻肌肉发力有限，这就是为什么我们的一些朋友在做腹部运动时，大腿上侧感觉会非常明显，而腹部不会。由于长期大量的饮酒而造成酒精在体内的蓄积，导致血zhi增gao和肝功能的损害。因为我们的身体会优先使用具有小刺激阈值的肌肉群来完成动作，也就是说，用更容易ji活的肌肉群来做动作。因此，当臀部屈肌过于紧张时，刺激阈值变低，为了更容易使用臀部屈肌进行运动，就会导致大腿上部和髂前部疼痛。
2.相邻关节代偿
当髋关节的柔韧性不够时，为了完成运动，会引起其他相邻关节发生代偿，通常包括膝关节和腰椎的代偿。疼痛多为针ci样、钝痛或酸痛不适等，常向腹gu沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放she，并有该区麻木感。例如，在深蹲时，由于髋关节不够灵活，股骨无法向外旋转，因此膝盖和脚趾会处于同一方向，因此力量不能稳定维持。这就会导致膝关节屈曲完成下蹲运动，时间一久，就会导致膝关节半月板或韧带损伤。
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