22、菠萝蜜：菠萝蜜含用很多的葡萄糖，葡萄糖水，维生素A、B、C，磷，柠檬酸钠和胰蛋白酶等物。23、奇异果：猕猴桃营养丰富多彩，色香味俱全。果子中糖份13%上下，含酸量2%上下，并且还每豪克瓜瓤含维生素400mg，比柑桔高近9倍。水果甜酸适当，芳香可口。24、板栗：板栗含有蛋白、人体脂肪、糖分、钙、磷、、锌、维生素等多种多样营养元素，有补强筋、健脾胃、止血之作用。孕妈妈常吃板栗
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22、菠萝蜜：菠萝蜜含用很多的葡萄糖，葡萄糖水，维生素A、B、C，磷，柠檬酸钠和胰蛋白酶等物。23、奇异果：猕猴桃营养丰富多彩，色香味俱全。果子中糖份13%上下，含酸量2%上下，并且还每豪克瓜瓤含维生素400mg，比柑桔高近9倍。水果甜酸适当，芳香可口。24、板栗：板栗含有蛋白、人体脂肪、糖分、钙、磷、、锌、维生素等多种多样营养元素，有补强筋、健脾胃、止血之作用。孕妈妈常吃板栗既能够运动健身，利于胎宝宝的身心健康生长发育，又可以清除本身的疲倦。
减肥由于吃零食能达到腹部挨饿的必须，进而主食的摄入量降低，而做到减肥的目地。许多女生都觉得零食是他们减肥大的阻碍，即便 不饿也喜爱口中嚼点什么。而依据美国大的减肥，的一个关键要素便是乱吃零食。零食虽小却害怕小觑，因此大家邀约到前美国个人减肥、现秀体营养减肥咨询顾问金山大家分析吃零食所蕴涵的大密秘。豌豆角还能够抑止的蔓延。水煮毛豆细嫩柔美，而沒有历经的生产加工步骤。
4、不适合太多喝饮料 销售市场上市场销售的饮料绝大部分含糖量均较高，如各种各样水果汁饮料、炭酸饮料、茶饮料。与此同时这种饮料还包括很有可能会对少年儿童成长发育导致影响的黑色素、香料和添加剂。有一些少年儿童食量并不大，但休重却比较严重超标准，归根结底，原先她们每日喝三四瓶饮料，使糖摄取量过多，零食造成。
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