双杠
1、主要功能：增强臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。
2、锻炼方法：a. 分腿骑坐前进；b. 杠端跳起越杠追逐跑；c. 杠上外侧坐越两杠下； d. 双手握杠跳起成直臂支撑，然后身体下至两肘成直角，再用力撑起成直臂支撑为1次。e. 双手握杠跳起直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后返回原位为1次。
3、注意事项：a. 使用者体重不超过100KG/人； b. 锻炼时双手紧握，
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双杠
1、主要功能：增强臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。
2、锻炼方法：a. 分腿骑坐前进；b. 杠端跳起越杠追逐跑；c. 杠上外侧坐越两杠下； d. 双手握杠跳起成直臂支撑，然后身体下至两肘成直角，再用力撑起成直臂支撑为1次。e. 双手握杠跳起直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后返回原位为1次。
3、注意事项：a. 使用者体重不超过100KG/人； b. 锻炼时双手紧握，着地要做缓冲保护动作； c. 儿童及体弱者慎用。
4、维护及保养：
a. 器材上使用的轴承等，应定期进行润滑处理，以提高器材的使用寿命。例如:涂覆或浸入油脂等。
b. 对人体接触的部位，应注意磨损程度，以确保您的人身安全。
5、参数说明：
a.主要承载立柱尺寸: φ114×3.0mm
b.主要承载横梁尺寸：φ42×3.0mm
c.两杠内侧距离为500mm，杠长为2500mm，相应的纵向立柱中心距为1500mm，杠面高度为1300mm；
d.安装方式：采用直埋式 埋地深度：500mm;
e.地基尺寸：1040×400×600mm;
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综合训练器材，也被称为多功能训练器，是一种集合了多种单项功能的训练器材，常见有单人站、二人站、四人站、五人站、六人站综合训练器等。延长户外健身器材使用寿命的方法:雨雪过后，及时清洗健身器材，避免进水生锈。其中单人站综合训练器可用于家用及商用，但是其他的综合训练器材一般用于健身房及事业单位较多，现在也有很多的健身者选购作为家用。
综合训练器材的功能平台是比较强大的，可以做双杠、引体向上、仰卧起坐、小飞鸟、哑铃等有氧动作，也可以做蝴蝶臂、前推、高拉(前)、高拉(后)、腿部肌肉等无氧力量动作。台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克为普遍，已成为一项比赛项目。因此借助该器材来锻炼，既可实现全身锻炼，增体协调性;也可以实现针对身体某部位做塑形或加强性锻炼，能够很好锻炼胸大肌、胸肌、肱二头肌、背阔肌、股四头肌、腰腹部肌群、腿部肌群等。
4. 划船器 适应人群中青年，能锻炼身体80%以上的肌肉,集有氧和无氧一体的一种器械.
1.无氧：短时间内大阻力划动（锻炼肌肉的爆发力）
2.有氧：匀速中低阻力划船可锻炼肌肉的耐力，偏向于有氧运动，达到的效果。带有水箱的划船器可以让人有种仿佛划船的感觉并带有水声，体验感不错，选择可以折叠的，不运动时也不会占用空间。还有要注意，桌球台，尽量少使用伸腰训练器之类的，扭腰类的健身器材首先是推崇扭腰器之类的比较好。小结：大家选择器械请结合自身情况购买，每款健身器材都有它的特点，倡导科学并有效的运动，加上合理的饮食，会给身体带来很多好处，不仅能增强自信心，提高生活质量、大大的增加了工作效率。苏州市姑苏区干将东路舒华直营旗舰店，带来不一样的体验感。
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