天津月子中心排名来电咨询 和合庄园月子中心

怀孕期间的女性需要摄入足够的蛋白质营养，所以适合孕妇吃的食物有猪瘦肉、鱼肉、羊肉、牛肉、蛋类食物和奶类食物，还有一些豆类制品含有丰富的植物蛋白，如豆腐、豆干、豆芽、豆皮、豆腐丝等，这类食物都适合孕妇食用。

　　孕妇还要摄入一定量的脂肪，所以要注意适当增加含脂类的食物，如鸭肉、鸽子肉、鹌鹑、鸡肉等，还有一些坚果类的食物，如核桃、花生、芝麻、板栗等，孕妇也要酌情合理食用。

　　孕期应摄入足够的多种维生素及微量元素，如维生素a、维生素D、维生素C、B族维生素，还有铁、锌、钙等，所以要多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、花椰菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等。总之，孕期饮食要多元化，并适合吃一些有温热补益性的食物，对一些辛辣、寒凉，以及腌制、油炸等这类食物不宜食用。

选择月子会所要注意些什么呢

护理模式

现在市场上的月子会所护理模式主要分为三种：护士+月嫂制、纯护士制、纯月嫂制。护士+月嫂制的护理模式固然是好，一般价格偏高，适合预算充足的家庭选择。但是也不太建议选择月嫂制的护理模式，因为可能会遇到速成班的月嫂，就是在某机构培训一个月就上岗了的，不科学地去护理。

月子餐

吃什么，对于一个孕产妇而言极为重要，不仅是对孩子好而且对自身的恢复也极为重要。要知道你吃的东西是从哪儿来，谁做的、怎么做的是很关键的。厨师团队是否科学营养比例极为重要。还有就是口感，毕竟要吃一个月，而且也涉及到身材的恢复，建议大家在选择之前，实地参观一下，向工作人员预约一下试餐服务。

坐月子的时候可以上网吗

建议正在坐月子的妈妈们，尽量克服、忍耐一下。如果一定要上网，则要注意尽量缩短上网的时间，不要长时间在电脑前久坐，每次上网的时间尽量不要超过半个小时，以免引发眼睛干涩，注意不能乱点眼药，眼睛累了可以闭目养神。此外，相对于台式机而言，笔记本电脑的辐射要小许多，因此，坐月子期间上网可选择用笔记本电脑来上网，以减少身体受电磁的辐射。

对于年轻的产妇朋友们来说，建议减少坐月子期间上网的时间及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射，如果纯粹是为了消磨时光，则尽量改用其他方式，可以听听音乐，看看杂志等。长时间的上网，对健康人都有危害，更何况产妇。