游泳入门教程 滑行漂浮练习1、蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。要求：蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、
学生游泳教学课程
游泳入门教程 滑行漂浮练习1、蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。要求：蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。3、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。之，终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。游泳这件事讲究的是熟能生巧，如果刚开始不顺利也没关系，就像游泳入门教程中所的一样，循序渐进就好，多加练习后相信大家这一个夏天过去后应该都能学会游泳啦!
学游泳水里呼气学会了，接着再学动作就能少走好多弯路，很多人就是因为呼气还没学会就学动作，导致水下猛喝水，鼻子进水好难受，之后会对水产生恐惧，一个怕水的人是很难学会游泳的。.学动作的时候也要一步步的来，一般先学腿再学手，初学腿的时候闭着气，试着打腿划一段距离，没气的时候就站起来。习惯了打腿以后就可以试着与手部的动作和呼吸配合。就拿蛙泳来说，一般的动作都是先蹬腿——向前飘——划手——头部露出水面——用嘴吸气——头部和手一起入水——蹬腿，当然全程都是要在水底下呼气的，如果打腿和手都正确的话关键就是你要如何掌握吸气的时机了。如果是长距离的比赛，那就要比较有规律的换气了，一般就是划3下手换一次气，左右交替。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”。
游泳不适合那些锻炼不规律的减肥者，游泳减肥运动应当坚持长久锻炼。脂肪非一日积累，减肥也应该循序渐进，要有一定的时间基础，时练时停，于健康和减肥都是不利的。不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划，要因人而异、科学减肥，这样即可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤。,两手抱腿腿要贴接胸口,人会浮起来,头能朝水那里,随后渐渐地门把和脚伸直,(被不必弓,会沉下来),身体尽可能挺直,多练练就好了,就会许多游水,多练练,多请教教练员,起來时脚先碰地,上边一部分渐渐地起來。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，从不怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。第三步，站在水中，脚向后蹬，身体慢慢倾斜，这时脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划就行，完全凭本能的动。
游泳一般训练次序是这样的：水下呼吸换气，水中安全站立，手和脚的分解动作练习，不抬头手脚配合练习，抬头手脚配合练习，后 熟练的基础上，冲击50米大关。骑手要想驾驭马儿，首先要了解马儿，了解马儿的奔跑起伏的节奏，主动配合马儿。泳者则需要熟悉水性，了解水，配合水，世界万物各有其规律，人和自然配合好了就和谐了。虽然刚入水时会觉得冷，但只要运动起来之后有些人甚至可能会热到出汗。
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