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代餐容易导致营养不良
若没有合理的饮食补充，每日代餐粉所带来的至大副作用就是“营养失衡”！
一般人，不论减肥与否，三大营养素--糖、脂、蛋白，都必须摄取。
对于那些想要减轻体重的朋友来说，这三种营养素的比例可以适当调整，以达到低卡路里摄入量。
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果蔬代餐粉价格
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除这三种主要营养素外，人体还需要大量的营养素，如多种维生素 A、 B、 C、 D、 E以及钙、铁、锌、碘等各种矿物质，这些都需要我们从丰富多样的饮食结构中获得。
但目前人们对果蔬代餐粉的营养结构认识比较片面，如脂肪含量低，蛋白质含量低，蛋白复合粉除蛋白质外其它营养成分含量低，其它代餐粉的营养结构单一，无法满足人体对多种营养物质的需要。
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要想把身体调好，就得多吃一些有营养的食物，不仅是我们平时所吃的肉菜米饭，还要保持食用五谷的好习惯！含营养的代餐粉，含燕麦，生长在优良环境中，属于高膳食纤维谷类，不仅可作为主食，还能降低血糖和胆固醇，非常适合肥胖人群食用。
营养型五谷代餐粉的主要原料是经过严格挑选，再经过耐心低温烘培，精心研磨，将每一片片磨成细细的粉墨，至后再按照科学的比例去混合装罐，至终完成这样一份美味与营养兼备的早餐食品。
代餐粉，不仅脂肪含量低，热量低，不过放心食用不必怕发胖，而且含有多种营养，食用方法也十分方便，因为研磨成非常细嫩的粉末，只需用热水冲一下，就可以轻松搅拌均匀，而且还可以食用哦！对于电脑、手机人群来说，适合长期使用电脑的人群哦。
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代餐会是一种以谷类、豆类、薯类等为主要原料，以根、茎、果等可食部分为补充的单一或综合性的冲调粉产品。具有营养均衡、疗i效显著、食用方便等优点。
代餐粉减肥是一种以代餐代替正餐来达到减肥效果的方法，因为代餐粉本身既能提供均衡的营养，也能带来饱腹感，吃完后不会觉得饿，完全可以不吃东西。
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肥i胖症是多因素作用的结果，包括体质、饮食、情绪等都会影响体重。要想将减肥当作一生的任务，要有足够的毅力控制自己。易胖体质要注意控制体重。
代餐粉中的魔芋等膳食纤维具有吸水膨胀的功能，在不被人体吸收利用的同时，还具有饱腹感。当膳食纤维通过排泄肠道时，也会粘附一些脂肪类物质，从而减少能量摄入量。
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代餐粉至重要的是营养成分表，代餐粉蛋白质含量一般都比较低，至好再添加一些蛋白来平衡营养。充足的膳食纤维能增强饱腹感，促进排i便。
要控制卡路里的消费超过摄入量，至健康的方法是控制和平衡饮食，同时多做运动；要坚持下去，如果看到效果就放任自己，那体重就会反弹。
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就营养均衡而言，只有主食不代全餐，在保证人体每日所需营养平衡的同时，如碳水化合物、蛋白质和脂肪，也能满足口腹之欲，瘦肉、蔬菜、水果、蛋奶等都可以正常食用，避免因节食控制体重可能引起反弹。
为什么代餐减肥可以减肥？
常用的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。不管饮食形态如何变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，利用代餐可以减少能量摄入量从而达到减肥的目的。
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卡路里的主要来源是碳水化合物和脂肪，而代餐的热量较低，一般是因为它的原料很少，甚至完全不含碳水化合物和脂肪。
为什麽会让你有一种饱足感？这有两种原因：一是代餐含有大量可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维遇水会膨胀，可以延长胃的消化时间，从而产生饱腹感和延缓饥饿感的到来；二是代餐本身遇水会膨胀，也会产生强烈的饱腹感。
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