很多人就心动了，那我去多吃一点菊粉，是不是可以减肥呢？吃一点菊粉确实可以提升饱腹感，但是感到饱了之后你会不会去吃别的东西就是另外一回事了……
更重要的是，包括菊粉在内的膳食纤维，吃得过多反而会增加肠道负担。
能吃多少？
目前推荐的每天的膳食纤维量跟总热量有关，也就35克，正常人平时摄入不可溶性的膳食纤维大概15克，也就是说，正常吃饭的人其实再吃15克足矣。
抗性糊精公司
很多人就心动了，那我去多吃一点菊粉，是不是可以减肥呢？吃一点菊粉确实可以提升饱腹感，但是感到饱了之后你会不会去吃别的东西就是另外一回事了……
更重要的是，包括菊粉在内的膳食纤维，吃得过多反而会增加肠道负担。
能吃多少？
目前推荐的每天的膳食纤维量跟总热量有关，也就35克，正常人平时摄入不可溶性的膳食纤维大概15克，也就是说，正常吃饭的人其实再吃15克足矣。
菊粉在咱们是按照「新资源食品」管理，使用范围不包括婴幼儿食品，作为粉状添加剂，每天摄入不超过15克。
菊粉是植物中储备性多糖，主要来源于植物。“菊粉灌肠”是一种自然净化法,通过平和肠道环境,激动肠壁,促使大肠运动,清理直肠坏菌,协助将大肠内的废物排净,缩短废物在肠内的滞留时间,排出宿便净化身体。
同时菊粉能维持餐后饱腹感,减少饥饿感,从而控制食物摄入,减少脂肪和糖的消化吸收,且达到减重目的。同时可增加食物在内的停留时间,增加葡萄糖与胰岛素的作用。
1、菊粉的来源和本质：
菊粉，又名菊糖，是植物能量的储存方式之一，广泛存在于菊科、科等植物中，是多种不同聚合度果聚糖的混合物，具有膳食纤维和益生元的双重功效，是肠道有益菌的食物；
2、主要起作用的方式：
菊粉是肠道有益菌的食物，能使肠道有益菌增殖并占优势，抑制有害菌；
增加肠道的蠕动、粪便量及排泄量，改善习惯；
通过被益生菌降解产生短链脂肪酸和乳酸，降低肠道PH值，提高 Ca2 + ，Mg 2 + ，Zn 2 +等矿物质的吸收，促进 B 族维生素及叶酸的合成，提高机体的新陈代谢，和抗病力；
（作者： 来源：）
