和之梦集团集线上线下新商业模式一体化发展，自有商城平台:和优良品，秉承着对新零售业的使命感，和之梦集团以打造具幸福感的优生活、轻创业生态平台为愿景。
蛋白质来源分析，来源于动物和大豆的蛋白质是否达到1/2以上，好的蛋白质比例是否合理。
营养素供应分析，膳食提供的主要营养素是否符合居民膳食参考摄入量的要求，主要营养素如钙、铁的食物来源是
多肽新主食吃法
和之梦集团集线上线下新商业模式一体化发展，自有商城平台:和优良品，秉承着对新零售业的使命感，和之梦集团以打造具幸福感的优生活、轻创业生态平台为愿景。
蛋白质来源分析，来源于动物和大豆的蛋白质是否达到1/2以上，好的蛋白质比例是否合理。
营养素供应分析，膳食提供的主要营养素是否符合居民膳食参考摄入量的要求，主要营养素如钙、铁的食物来源是否得当。
举例来说，根据居民膳食营养素参考摄入量，如果孩子10岁，那么每天所需要的蛋白质约50g，按照三餐3：4：3的能量和营养分配比例，早餐大概占30%，也就是15g。再根据食物营养成分表，牛奶的蛋白质为3g/100ml，鸡蛋的蛋白质为13g/100g，那么1杯250ml的奶能提供约7g蛋白质，1个50g的鸡蛋能提供约6g蛋白质，再加上主食中含有的蛋白质，就能达到摄入15g蛋白质的目标。
和优良品与您分享，减肥掉脂小知识：
关于米饭和馒头哪个更容易发胖，身体吸收状况越好，那么发胖的可能也就越大。相关的研究发现，对比于米饭，馒头更容易被消化吸收，所以吃同等量的米饭和馒头，可能馒头变胖的几率要稍微大一些。
还要看个人喜好。如果喜欢馒头的人吃米饭，那么米饭的摄入量一定会很低，也就不容易发胖。相反有同样的道理。
综上所述，米饭和馒头的发胖状况并不会差距很多，除非每一次都过量摄入。因此减肥时不要为选择米饭和馒头而苦恼，好的方式就是合理吃主食，保证身体的养分所需，也能抑制脂肪生成和加快脂肪的燃烧。
吃饭的时候后吃主食。
吃饭时先吃蔬菜等食物可以提前饱腹，能够合理的限制主食的摄入量。另外先吃其他食物还能有效的减缓饭后血糖值的升高速度，避免脂肪生成和肥胖发生。
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