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UV。UV照射是面bu长斑的一个重要原因。在阳光直射下，皮肤的表皮会产生大量的黑素颗粒来保护ik身体，这就是为什么皮肤会越来越黑的原因。而且黑色素一旦代谢不出来，就会沉淀，形成色i斑。因此，长斑的人一出现在阳光下就会变得非常明显。因此在日常生活中要做好防晒，户外活动时一定要打遮阳伞。帽子不方便戴，尽量减少紫外线伤害。
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UV。UV照射是面bu长斑的一个重要原因。在阳光直射下，皮肤的表皮会产生大量的黑素颗粒来保护i身体，这就是为什么皮肤会越来越黑的原因。而且黑色素一旦代谢不出来，就会沉淀，形成色i斑。因此，长斑的人一出现在阳光下就会变得非常明显。因此在日常生活中要做好防晒，户外活动时一定要打遮阳伞。帽子不方便戴，尽量减少紫外线伤害
清洗不到位裸脸面对手机、电脑，下来，皮肤不仅受到大量辐射，还在空气中残留许多灰尘，毛孔内污垢逐渐增多。若不仔细清洁就很容易长斑，尤其是用过化妆品不好好清洁的话长斑的几率就大，所以平时要注意清洁，要经常使用下角的清洁用品。
不良的饮食习惯。饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失i眠，引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以好长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡。
做好充分的防晒，防晒是一年到头都要做的，否则长斑就特别容易，所以必备的防晒霜是不可少的
医i疗美容，对于祛斑，也可以选择医美手段，比如现在很流行的激光祛斑，当然，具体的问题还是要具体分析，一定要找正规资质的医美机构和有经验的手术医师咨询清楚，确保钱花在刀刃上。
其实祛斑产品zui主要的还是祛斑效果，选择祛斑产品为的就是能够有效的祛斑脸上的斑点，因此为了达到的祛斑的效果，祛斑者会购买一些宣称效果不错的产品。但是俗话说的好“欲速则不达”，所以大家在选择祛斑产品时不要贪图见i效的品，那么会对皮肤的伤害也是很大的。好的祛斑产品的效果是缓而优，去除以后是不会复i发的。
目前祛斑对于爱美的女性来说，已经是越来越迫切了，但是有些商家为了短时间的谋取利益，不惜以牺牲顾客的身体健康来满足顾客想要短时间祛斑的目的。因此大家在选择祛斑产品的时候需要注意，不要贪图便宜，购买哪些不正规的产品，结果斑点没去掉，皮肤也被毁了。在选择祛斑产品时，选择专i业性的祛斑产品是zui明智的选择，而祛斑产品中，兑白的祛斑效果和口碑无疑是zui好的!
睡眠质量要保证
对于天然有效的祛斑方法，其实保证睡眠质量是一个很好的方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊!
适度的脸部按i摩
每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按i摩，但是记住每次按i摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样
