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进食多了，懒得动，等长肉好了，减肥只能是一场梦。减肥其实并不难，只要在饭后多走几步，就能起到神奇的减肥作用。
餐后减肥法
走路也要注意速度啊
速度非常重要，你可以选择用12分钟走1.5公里，然后用正常速度走10分钟，以此来恢复，然后用这样的速度走4公里，再用正常速度走1
不运动养生减肥瘦30斤
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进食多了，懒得动，等长肉好了，减肥只能是一场梦。减肥其实并不难，只要在饭后多走几步，就能起到神奇的减肥作用。
餐后减肥法
走路也要注意速度啊
速度非常重要，你可以选择用12分钟走1.5公里，然后用正常速度走10分钟，以此来恢复，然后用这样的速度走4公里，再用正常速度走10分钟，就这样反复重复。或者保持一个30-45分钟的行走姿势，或者大步快走。以每分钟120至140步的速度运行。
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饭后两小时瘦得很快
步行可以在任何时间和任何地点进行，但不同的是，步行的效果是不同的。对那些想减肥的人来说，饭后两小时是好的时间。由于这段时间的脂肪增加多，此时走路更容易减i脂。
保持总时间不变
如时间有限，也可将30分钟至1小时的集中式步行分散在不同的时段进行，但总的时间量要保持不变。
瘦身期间可以吃糯米吗
所以在减肥时还是不建议吃糯米，因为糯米的热量很高，糯米所含的糖分经过转化为葡萄糖，很快转化为脂肪，然后堆积在体内。为重要的是糯米还能改变什么胃口，让人容易产生饥饿感，从而导致进食量增加，所以在减肥时还是不要吃糯米的好。
减重与增肥糯米
体重增加和体重的增加都要看体重的多少来决定，如果少吃一点就能达到减肥的效果，不会导致身体长胖，也不会出现紧张的情绪。假如吃得太多，由于里面的碳水化合物含量较高，就会导致身体长胖，无法确定，这是因人而异的。节食、增加运动量等都是减肥过程中要科学健康的选择。
糯米粉高吗
糯米饭也叫江米，热量比较高，每100克糯米就含有350大卡的热量。糯米饭富含碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和多种矿物质等营养成分，能为身体补充多种营养，补中，健脾，具有很好的温补功效，能促进食欲。糯米饭含有丰富的钙质，可促进骨骼发育，预防老年人骨质疏松。可是。粘糊糊的糯米不宜多吃，容易引起。
怎样喝绿茶能减肥
不能只靠喝绿茶来减肥，绿茶没有太大的效果，因为绿茶里面含有维生素和，有一定的和作用，所以作为促销手段，也不能盲目跟风，要理性看待。如果脾胃虚导致的肥胖者喝绿茶来减肥，效果会适得其反，绿茶苦寒，长时间饮用会加重脾胃损伤，这种情况建议在的中医医师的辨证下进行调理。减重或是科学减肥，有规律的运动与节制饮食两者结合，一方面控制摄入量，一方面科学摄入，这样才能有效减肥，建议在人士的指导下进行减肥。
代i餐真能减肥吗
如果一日三餐只吃粥可以起到减肥的作用，但是食品不能代三餐，如果一日三餐只吃粥的话，那么饮食就会比较单一，可能会导致营养不良。科学化减肥应该是控制热量的摄取，增加身体的锻炼，这样减肥才有效果。
粥有营养
粥热量低饱腹，代替正餐，美味又营养，让减肥人群不用节食挨饿就可以轻松瘦身。由于运用能量负平衡原理，对于没有疾病或遗传因素影响的人，只要严格按照规定进食，一般都能在短时间内瘦下来。食用粥对健康没有危害，但是每天只吃粥会引起副作用，这种做法是不可取的。吃粥的确能起到减肥的作用，但在实际使用过程中，并不推荐大家完全用粥来代替主食，如果想吃粥来减肥，可以根据自己的实际情况选择减肥的速度，适当以粥代替日常主食中的一餐或两餐，同时还要注意搭配其他食物食用。
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游泳：游泳的确是一项很好的运动，因为它消耗了大量的卡路里，在水中游泳比一般的陆地运动消耗更多的热量。
减重是持久的，要靠坚持。还有老牌的人提醒，很多朋友在减肥的时候为了避免发胖，往往在饮食上对自己要求很高，其实这是完全没有必要的，饮食方面只要注意合理搭配，减少脂肪和热量的摄入，配合上适量的运动，就能达到减肥的目的。
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随着生活水平的提高，越来越多的肥胖者出现，肥胖给人们带来很大的痛苦，甚至还会引起胸闷气短、三高疾病等，怎样利用目前的一些方法来减肥，这也是很多人比较关心的问题，肚子肥胖很容易造成脂i肪肝，所以一定要先减肚子，那么呼啦圈能减肚子吗？呼啦圈减肚子的小技巧有哪些？
