永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
仰卧起坐的小技巧
垫子可不能太软做仰卧起坐时，人要躺下，下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不太舒服。另外还会使动作变形，使动作做不到位，从而影响锻炼的效果。垫子厚薄倒没有太大的关系
仰卧起坐辅助器价格
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
仰卧起坐的小技巧
垫子可不能太软做仰卧起坐时，人要躺下，下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不太舒服。另外还会使动作变形，使动作做不到位，从而影响锻炼的效果。垫子厚薄倒没有太大的关系，比如健身房里的垫子厚度一般在2-3厘米，而床和沙发也可能厚一些或者薄一些，这些并不影响锻炼。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念。
不要在两腿伸直的状态下做仰卧起坐。这样的锻炼姿势会使脊椎产生相对的力，有可能会造成腰背伤害，而且这种锻炼方式会给身体造成不便，造成一定的伤害，一定要注意。可以做基本式仰卧起坐。上身平躺，两腿弯曲，用腹部的力量拾起头部和肩部；或者是进行卷腹运动，只涉及躯干运动，即动作时只需头部和胸椎离开地面，腰椎平贴于地面，形成躯干弯曲的动作，这样可以增加腹部肌肉的参与。
仰卧起坐正确的发力部位应该是腰腹部，而很多人在练习仰卧起坐的时候喜欢用脖子的部分来发力，这样是不正确的，不仅起不到很好的锻炼效果，同时也可能会伤害脖子。
1、准备：躺在仰卧板或者垫子上，腰部下榻，就感觉臀部上面部分、腰部、背部都紧紧的贴在垫子上，膝盖弯曲，小腿固定，双手弯曲放在头或者耳朵两侧。
2、用力：腹部用力，上半身往上卷，依次感觉肩离开垫子、背部离开、腰部中间离开垫子，头往膝盖的方向牵引。不要完全坐起来，持续保持腹部紧张，到一定角度后，保持1-2秒。
3、放松：半坐1-2秒后，逐步使腰部、背部、肩部着垫子，头不要放下，保持腹部紧张，回到准备的姿势。
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