步骤十三打发至硬性发泡步骤十四盆倒扣，蛋白不会滴落滑动就是打好了步骤十五先放入二分之一打发好的蛋清，用画Z的方式充分搅拌均匀步骤十六搅拌均匀后步骤十七直接倒入剩下的二分之一的蛋清以同样的方式搅拌均匀步骤十八搅拌好了步骤十九可以准备一个量杯，方便倒进纸杯中，也可以用裱花袋挤出来十倒入纸杯中，大约八分满就可以！全满也可以！烤的时候会涨大，冷却后会还原到八分满的状态！因为我家纸杯比较大，
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步骤十三
打发至硬性发泡
步骤十四
盆倒扣，蛋白不会滴落滑动就是打好了
步骤十五
先放入二分之一打发好的蛋清，用画Z的方式充分搅拌均匀
步骤十六
搅拌均匀后
步骤十七
直接倒入剩下的二分之一的蛋清以同样的方式搅拌均匀
步骤十八
搅拌好了
步骤十九
可以准备一个量杯，方便倒进纸杯中，也可以用裱花袋挤出来
十
倒入纸杯中，大约八分满就可以！全满也可以！烤的时候会涨大，冷却后会还原到八分满的状态！因为我家纸杯比较大，所以我倒的八分满。
如果你的纸杯尺寸偏小，按照我的这个配方的量，可以倒十分满！
6、不宜以洋快餐充当零食
麦当劳、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡(缺乏蔬菜、水果)，长期吃对儿童正常生长发育不利，
有些儿童常吃这些食品从而造成肥胖。因此给孩子规定一星期或一个月去一次即可，不可天天吃。
7.不宜购买附带玩具的小食品
不少厂家为了儿童购买他们的小食品，在包装袋内附带游戏卡或各种小饰品、小玩具。这些附带物没有
经过消毒，不符合食品卫生要求，极易疾病。再有这些玩具存在极大的安全隐患，容易误吸误食。我国
已明令禁止食品中附带玩具。
2、合理安排吃零食的时间
两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。
3、要选择有营养的食品
要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。
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