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在购买家用跑步机和商用跑步机时直观的区别在于价格 ，两者价格相差还是比较悬殊的 。家用跑步机一般的价位都在2000-6000元之间 ，普通的家庭购买一台家用跑步机的负担不是很大 ；好一些的商用跑步机的价格可达到十几万元一台 ，一般性的也要近万元的价格 ，像这么昂贵的价格适合投资办健身房 。

电动跑步机上呢 ，那属于全天候型的 。不分白天还是黑夜 ，三伏还是三九 ，只要想跑就一定行 。虽然看不见变换的风景 ，但可以边跑边看 ，可谓一举两得 。人们在户外跑步 ，一般来说不可能是匀速运动 ，随着心情或体能的变化 ，会有一些调整 。在电动跑步机上就不可能 ，电动跑步机上一旦确定了速度 ，跑步带就会一个劲地转动 ，要调整也可以 ，但有点麻烦 ，多少会让人感到一些别扭 。这就是很少有人在电动跑步机上进行长跑训练的原因 ，更多是一些有健身习惯的人在上面完成有氧运动 。

部分跑者在电动跑步机上跑步时，动作会由原来的脚后跟着地变为全脚掌着地，其原因也是电动跑步机跑步时身体的上下波动幅度较小，同时大腿前摆时小腿折叠较小。

电动跑步机跑步时身体先前性较好，左右不必要的晃动会减少，因此股二头肌及股直肌活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少，而臀大肌及小腿肌肉差别不大。

冰敷可以有效降低神经的敏感性，降低人体疼痛感，还可以收缩血管，避免大量血液在堆积，可以起到很好的作用。手臂肌肉受伤之后，每天冰敷2到3次，几天之后就会消退。

如果肌肉拉伤比较严重，已经达到了疼痛难耐的时候，可以适当服用一些来减轻身体上的痛苦。不过大家在服药之前，好先咨询一下医生，严格遵守医嘱和说明书上的使用方法，切忌不可盲目、大量服药。