老年人运动步骤：安全、有效、科学的健身运动包括运动前、中、后三个阶段。即每次运动前应作10min的伸展活动，以增加肌肉和韧带的弹性和关节的灵活性，防止运动损伤，而后开始20-30min的健身运动，后进行10min的整理活动。食物要杂：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。整理活动主要以步行、肢体放松运动为主，使机体逐渐
老人护理院环境
老年人运动步骤：安全、有效、科学的健身运动包括运动前、中、后三个阶段。即每次运动前应作10min的伸展活动，以增加肌肉和韧带的弹性和关节的灵活性，防止运动损伤，而后开始20-30min的健身运动，后进行10min的整理活动。食物要杂：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。整理活动主要以步行、肢体放松运动为主，使机体逐渐恢复正常状态。运动时间：运动时间以每天1~2次，每次30min左右，运动总时间不超过2h为宜。
照顾长期卧床老人的小技巧
技巧一、挪移卧床老人不宜蛮力需巧劲儿，对于偏瘫等行动不便的老人由床和轮椅等物之间挪移的时候，不能靠蛮力，需要借助巧劲儿。
技巧二、局部创伤先冷敷后热敷，许多家庭在护理卧床老人的时候存在热敷越热越好的误区。一般局部创伤48-72小时内用冷敷，72小时之后用热敷，以帮助xiao肿zhi痛。老人、特别是tang尿病和shen病患者，神经末梢感知不太灵敏，如果温度过高会对他们造成二次伤害。鱼肉的优势：鱼之肉是肉食中zui好的一种食材，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。
福州百龄养老院介绍对chi呆老人应该如何照顾
首先不要和老人吵架，老年人有一些习惯和观念很难改变。除疾病外，大脑不起作用，如果和患者发生争议，患者将非常兴奋，这不利于疾病的恢复。我们应该采取简单明了的讲话方式，并耐心等待他们的回答，因为现在是患者思考的时间，但这也是一个很好的记忆训练。如果放弃等待老人的回答，则下次老人不会在这种情况下思考，因为他认为他不需要思考。 指导或提示患者做某事，不要一次给他一堆东西，不要以讽刺的口吻和老人说话，不要像对孩子一样ze骂他。因为老人可能不会说话，导致他不愿意与他人交流。可是要留意，暖食并不等于烫食，常常吃过烫的食材会损害食道，是食道癌的发病原因之一。
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