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【世洋瘦身减肥训练营】隶属于晋中盛洋健身服务有限公司，训练营采用全封闭的训练模式。由健身教练按照科学，合理可行的原则制定减肥计划，以合理话运动为手段，为肥胖人士健康减肥。提供完整的减重解决方案。

腹横肌是深层肌肉，肉眼无法直接看到。因此很多人都忽略了对腹横肌的训练。事实上，腹横肌对体型有很大的影响。它的功能结构就像天然的束腰带一样，起到维持腹压，稳定核心的作用。

古典健美的选手常常拥有“真空腹”的，并通过这一技能获得了很小的腰围，形成了古典视觉美。

我们或许还不能将腹部吸成“真空”。但通过平板支撑或跪姿吸腹训练来强化腹横肌能够显著地帮助我们缩小腰围，防止小腹外凸。

如果你是高脂类粗腰，跪姿吸腹能让你在体脂水平不变的情况下缩小腰围。

如果你是肌肉类粗腰，跪姿吸腹能让你腰围变小，腹部更紧致，腹肌形态更好。

新陈代谢(Metabolism)：是一种将我们所摄取的食物转换成能量的过程。新陈代谢佳时，身体能有效将食物转化成能量，提高机制；但当身体新陈代谢不良时，身体将逐渐衰弱，并出现身心疲惫，体力不足、精神不集中及食欲不振等现象。

真正的肌肉生长过程不是发生在训练时或用餐时。它发生在休息期间，尤其是在你睡觉时。因此，你每晚至少要睡8小时。实际上，十几岁的少年应该尽量睡10小时左右。新生婴儿生长速度非常快，他们每天平均睡16到18小时。到1岁时，他们每天的睡眠时间降低到13到14小时。