企业视频展播，请点击播放视频作者：南阳市咏春体育文化传播有限公司
南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。
手肘的位置太接近身体，手臂的行动
零基础速成武术教练培训班
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南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班、武术兴趣班、武术培训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班等多门武术课程。
手肘的位置太接近身体，手臂的行动将受牵制；手肘的位置距离身体太远，无法正确地发挥肘部之功能。
跆拳道《解脱后抱腰反扭臂》
1.对手从背后搂住我腰。2.用两手抓住其右手，并向顺时针方向扭脱。3.用两手扭住其手，并用右上臂压其臂，同时向右转体，落在两脚上。 4.向上向里（己方）拉扭其右臂，同时撤右脚。
“轻出重收.拳发中线;轻呼重吸，劲如抖鞭”是练出弹抖劲的重要训练方法。其主要指的是每一次自中线打出的拳.拳头应轻轻地握住，用肘底力轻快地送出去，像抖鞭子一样.同时配合轻快的呼气;而出拳后收拳至胸侧时，则用较重的力度收回.同时配合较重的吸气。这样练的益处是，用呼吸来提升拳劲发力并改善人体体能。
一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑几圈做做操”，其实这是很片面的。 准备活动，首先应该是精神上心理的准备，即思想上要先明白今天为什么要练，如何投入全身心去练，只有明确了目的，才能保证精神集中，万无一失。 关于这点，可以通过默想目标，鼓励性的暗示语，以及通过意念对全身心的放松与启动进行调整。每个人有每个人的兴奋阈值，所以达到训练状态的时间和节奏有所不同，但都必须有意保识地经过这一环节，然后才可以进入下面的身体活动。
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