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预防近视 预防近视从日常生活做起 1. 做到“三个一”、“五个不” 三个一： 眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。 五个不： 不躺在床上看书；不歪头或俯在桌上看书、写字；不在行走或乘车时看书；不在太弱或太强的光线下看书或写字；不连续长时间看书、写字。 并应注意：不看字体太小或印刷不清楚的快报；书桌高度适合；采光应从左侧；保证课间休息十分钟
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预防近视

预防近视从日常生活做起

1. 做到“三个一”、“五个不”

三个一：

眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。

五个不：

不躺在床上看书；不歪头或俯在桌上看书、写字；不在行走或乘车时看书；不在太弱或太强的光线下看书或写字；不连续长时间看书、写字。

并应注意：不看字体太小或印刷不清楚的快报；书桌高度适合；采光应从左侧；保证课间休息十分钟；每1-2周调换座位一次；加强体育锻炼；眼与电视相距2—3米，看电视时间不宜过长。

2. 坚持做晶体操

晶体操操作方法：望远（5米以外）一分钟，看自己鼻尖一分钟，反复的看远看近，认真做十分钟，每日两到三次。

眼睛喜欢“吃”什么

平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。维生素A充足，可增大光洁度，使眼睛明亮有神，含维生素A的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等。可多食米糠、粗粮、豆类及花生等富含维生素B的食物，维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。锌能增大视觉神经的敏感度，锌摄入不足会影响辨色功能，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。还要多吃些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。


如何避免化妆性眼病的发生

1、选择化妆品时，特别是眼妆，hao选择中性脂质、无毒，符合化妆品卫生标准（GB7916-1987化妆品卫生标准）的产品。

2、化妆过程中，特别是打粉或者化眼妆时，应尽量闭上眼，以防化妆品溅入眼内。如果化妆品不慎入眼，眼睛出现发痒、有异物感等症状，不要揉眼睛，轻微的可以用生理盐水清洗下眼睛，hao到医院让人员处理。

3、不要带妆过夜，卸妆要。用的卸妆液清理眼妆，避免使用刺激性的卸妆液。

4、选择有的美瞳，佩戴前要清洁双手，注意正确的取戴手法，避免损伤眼睛，而且hao先戴上yin形眼镜，再化妆，这样可以防止眼妆粉末进入眼内。佩戴时间不应超过8个小时，因为美瞳透氧性较差，长时间佩戴会影响角mo正常的新陈代谢。

5、定期消毒化妆工具。


眼保健操可以预防近视吗？怎么预防近视？

近视是怎么形成的？

形成近视的因素有很多，一共有两点，一个是先天因素，一个是后天形成的，后天形成的多半是因为，现在饮食不当，长时间的使用电脑或者手机等电子产品，还有就是学习姿势不对，比如，趴着写字，歪头看书，或者在较暗的的灯光下看书等等，这样长时间用眼过度，使眼睛的调节和集合长时间的处于紧张的状态，久而久之，眼睛就近视了。

眼保健操可以预防近视吗？

其实已经有证实，做眼保健操在短时间内是有放松眼部、缓解眼睛疲劳的作用，但是并不能达到预防近视的效果，而且我们在做眼保健操的时候，一般都是不洗手的状态下，如果用不卫生的手去接触双眼，很有可能会造成眼部，所以眼保健操只能缓解眼睛疲劳。并不能达到预防近视的效果。

日常生活中我们应该如何预防近视呢？

一， 保持正确的坐姿，不管是学生还是上班族，都要有一个正确的坐姿，因为不良的坐姿不仅会导致近视，还容易使人患上jing椎病，所以保持正确坐姿，才能有效的预防的发生。

二， 经常远眺，当长时间用眼过度，眼睛疲劳的时候，可以适当的看向远方，这样可以放松眼球，避免眼睛过度疲劳，起到预防近视的作用。

三， 减少对电子产品的依赖，现在很多人由于长时间的使用电脑或者手机，导致近视，所以要注意用眼时间，少玩电脑和手机，还要注意不要一直盯着手机或者电脑看，这样才能很好的保护眼睛。

四， 适量的滴眼，如果避免不了长时间的用眼的话，可以适当的用点眼，来缓解眼睛疲劳，这样能起到很好的预防近视的效果。

除了上面这几点之外，平时还要注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食，可以吃一些适合改善眼睛近视的食物，比如，胡萝卜、菠菜、枸杞、海带等，这些都能有效的预防的发生。

所以大家不要只用眼保健操来预防近视，如果觉得眼睛疲劳，可以适当的做做眼保健操来缓解。

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眼睛里进异物时的正确处理方法

眼睛里进异物时的正确处理方法：

　　1、当异物进入眼时，应轻轻闭眼一会，或用手轻提上眼皮，一般附在表面的眼睛异物可随眼泪自行排出。

　　2、若眼睛异物不能自行排出，仍有磨痛，异物可能在上眼皮里面的睑结膜上，可把眼皮翻过来找到异物，用湿棉棒或干净手绢轻轻擦掉，也可以用清洁的水冲洗，磨痛立刻消失。

　　3、若翻过眼皮仍未找到眼睛异物，那异物可能是在角mo上，千万不要自己动手去取，找别人帮忙查找，或到医院去治liao。

　　根据异物类型分别处理：

　　1.眼内进入沙尘类异物时

　　用两个手指头捏住上眼皮，轻轻向前提起，往眼内吹气，刺激流泪冲出沙尘；也可翻开眼皮查找，用干净的纱布或手绢轻轻沾出沙尘。

　　2.眼内进入的是铁屑类或玻璃、瓷器类的危险颗粒

　　切忌揉搓或来回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物时，应闭上眼睛，然后用干净酒杯扣在有异物的眼上，再盖上纱布，用绷带固定去求医，尽量不要转动眼球。

　　3.硫酸、烧jian等具有强烈腐蚀性的化学物品溅入眼内

　　现场急救时睛及时、正规的冲洗是避免失明的首要保证。要立即就近寻找清水冲洗受伤的眼睛。冲洗时将伤眼一侧朝向下方，用食指和拇指扒开眼皮，尽可能使眼内的腐蚀性化学物品全部冲出。若附近有一盆水，让伤者立即将眼睛浸入水中并不停眨眼。